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心理健康的定义和如何保持 心理健康不仅仅表现为智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调符合年龄特点，而且还表现为反映适度、人际关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。世界卫生组织也制定了心理健康的标准包括:有足够的安全感;充分了解自己，并适度评价自己的能力;生活理想、切合实际;不脱离周围环境;能保持人格的完整和协调;善于从经验中学习;能保持良好的人际关系;能适度发泄情绪和控制情绪;在符合集体要求的情况下，仍有限的发挥个性特点;在不违背社会规范的前提下，恰当的满足个人的需求。 怎样保持心理健康？ 要树立正确的人生观、世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能站得高、看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。 保持积极上向的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。 学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。生活是千变万化的 悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐！都在所难兔，怎样调理呢？最简单有效的做法是用积 极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了的时候，要马上替换成“不，我还有希望”。 要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐， 斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人们欣赏别人自己的心境也就能保持乐观。所谓 “退一步海阔天空”，“仁者无敌”。别怕吃亏吃亏”是福啊。生活中要既能接受自己，又能 接受别人，还要善于接受现实。