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年
月
每日作息表
愿望清单
日
一
二
三
四
五
六
时间段
具体内容
最想完成的5件事
起床洗漱
每天坚持早睡早起
7:00-8:00
早餐
每天坚持运动30分钟
8:10:-8:50
早读
学习一项技能
9:00-10:00
写作业
完成一次旅行
10:00-10:15
休息
10:15-11:30
阅读书籍
11:30-12:30
午餐
学习提升目标
12:30-13:40
午休
完成暑假作业;
13:40-14:10
背单词
记忆单词2000个;
14:10-15:10
课外阅读
阅读3本课外书籍;
15:10-15:30
下午茶
电影清单
学习一项技能;
15:30-16:30
看电影
16:30-17:30
运动
18:00-19:00
晚餐
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