循环练习法练习.docxVIP

新课标以“健康第一”为指导思想，重视学生的主体地位，重视学生学习兴趣的培育， 依据九年级学生的身心发展特色，本案例经过“循环教课方法，使学生身体素质各方面协调 发展。练习中再采纳竞赛手段、游戏形式和自主合作学习方式，让学生学会学习方法。 循环训练法是指在每次训练时，把多个训练身体不一样部位的运动及训练器材依据必定的 次序编好，训练者按预先编排的内容次序，挨次练习每个运动至达成全部运动，这样就达成 了一个循环的训练。其特色是能全面影响身体各器官系统 ，提升身体素质，加强肌肉耐力和力量，还可除去乏味，防备肌肉过渡疲惫，还可以调换学习 者的踊跃性，激发其学习训练兴趣。 一、案例课前描绘：9月份开学后的第三周体育课时，针对初三中考存在的力量大项（包 括实心球、引体向上/仰卧起做），跳跃大项（包含立定跳远、实心球），耐力大项（1000米 /800米）状况，教师适合设置两堂循环练习课。 学生人数36--44人区间内；安排项目次序：单腿跳、跳绳、仰卧起做、35米迅速跑； 单组循环时间6分钟：练习时间4分钟内，歇息时间2分钟； 学生2人一小组，依据单脚跳、立定跳远、跳绳、迅速跑次序在4分钟内达成各点的练习任务，达成任务后，回到出发点进行静力拉伸歇息。第一组学生达成后，第二组学生进行练习。教师调控学生的练习和歇息时间。 两大组第一遍循环练习后，接下来的第二、三、四遍分别采纳两人小组、男女组、混淆