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276 · · 空军医学杂志 2018年8月 第34卷 第4期 Medical Journal of Air Force，Vol.34，No.4，August，2018 《部队热习服指南》解读 宁　波，宋　青 [关键词] 热习服；指南；解读 [中图分类号] R85 [文献标识码] B [文章编号] 2095-3402 （2018）04-276-03 DOI：10.3969/j.issn.2095-3402.2018.04.018 随着全球气候变暖，我军军事训练强度增加，中 对湿度20%～60%[7-9]。炎热季节前往往气候条件不符 暑特别是重症中暑 （劳力型热射病）发病率明显增加， 合。推荐方法为：温热气候中，可在日间炎热环境中进 严重影响部队军事训练。热习服训练是目前公认的预 行热习服训练。温和气候时，可在房间里穿着汗衫进 防中暑的最有效方法。全军热射病防治专家组于2016 行热习服训练。春秋季节环境相对差距较大时，穿着 年12月公开发表了我军第一部 《部队热习服指南》（以 毛衣、绒衣裤，使体表微环境达到湿热标准。无论什 [1] 下简称 《指南》） ，以期通过热习服训练提高部队 么气候条件训练，都要求体感与湿热环境相同才能达 指战员热耐受性，减少中暑的发生[2-3]。本文按照 《指 到热习服训练对环境的要求。湿度分级：高湿度环境 南》规定8条着重从我军实际情况出发对本 《指南》进 （相对湿度70%～100%），中等湿度环境 （相对湿度 行解读。 40%～69%），干热环境 （相对湿度为0～39%），热习 服训练可以在干热或者中等湿度情况下训练[7，9-11]。 1　热习服对象 4　热习服的实施方法 《指南》指出，部队在进入夏季之前 （4月中旬）， 特别是当地气温突然增高时应进行热习服训练。我国 4.1　训练周期　热习服训练是在一定的环境中，提高 绝大部分地区四季分明，每年炎热气候季节明确，因 个体对热的耐受性，这个过程是逐步完成的。《指南》 此各部队可以根据当地地理位置气候特点安排热习服 指出，训练须连续进行10～14 d。初步热习服阶段， 训练。特别是进入高温高湿地区服役的新兵、久居北 1～3 d，训练时主要完成初步热适应，一般以娱乐性 方人员、到南方换防部队人员等特殊人群，热耐受性 训练项 目为主，且强度要求不严格，可根据自身耐受 相对差，热习服训练更加重要[4]。 性情况随时终止。基本热习服阶段，4～10 d，要求完 成热环境下中等强度训练不发生中暑。完全热习服， 2　热习服与体能训练的关系 10～14 d，官兵要达到完成暑期大纲高强度训练，且不 热环境下训练体能消耗更大，炎热季节食欲下 发生中暑。 降，进食量较少，通常伴有体质量减轻。同时炎热季节 4.2　训练时长　热习服需要一定时间才能完成，生理 也影响睡眠质量，对体力恢复不利。因此夏季训练体 反应最早完成的是心血管系统功能改变，7 d内可见到 能训练格外重要，暑期超负荷训练危害更大，因此保 心率改善及血液容积增加。体温调节能力的增强，出 持良好体能状态才能应对高热环境下高强度军事训 汗量的显著增加，汗液中Na＋含量的减低，通常要10 d 练，暑期体能训练不可忽视[5-6]。《指南》同时指出，体 后才能完善。因此习服训练是通过反复热刺激，且须 能训练不能替代热习服，但在组织训练的安排