【中小学】高二上下册负重力量练习课件公开课教案教学设计课件.pptxVIP

负 重 ⼒ 量 练 习 xxxxxxxx中学 xx硕 xx—xxxxxxx—体育与健康 指导思想 1.坚持“健康第⼀”的指导思想，促进学⽣健康成⻓； 2.激发运动兴趣，培养学⽣终身体育的意识； 3.注重学⽣的主体地位； 4.关注个体差异以及个体在体育⽅⾯不同的需求，确保每⼀ 个学⽣通过体育教学锻炼都有所受益。 1.发展学⽣肩部、腰部以及下肢的⼒量，保持和提⾼ 学⽣的体能。 2.帮助和引导学⽣有意识去增强⾃身体能，在⻓时 间居家的时候也坚持体育锻炼。 3.在学练中有所启发，引导学⽣创新居家参与体育锻 炼的⽅式，养成主动练习的习惯。 学习⽬标 1、上课需穿运动服装、运动鞋；备好负重练习所需的器材 (两个负重物、⼀张瑜伽垫) 。 2、检查⼀下运动场所的环境是否安全，周围是否⾜够宽敞， 远避尖锐、坚硬的物品，⽐如桌⻆ 、柜⼦等。 3、在运动过程当中，注意听⽼师的讲解，注重动作的规范性。 4、若感觉身体不适，请不要参与课程锻炼。 课前准备 课程安排 动态热身操 负重⼒量练习 拉伸放松 注意： 充分热身， 负重适度，动作规 范，放松呼吸 第⼀部分 第⼆部分 第三部分 动态热身操内容： 1 、抬腿摆臂类动作 2 、蹲起类动作 3 、⼸步类动作 4 、跳类动作