健美操基本动作组合.docxVIP

成都航空职业技术学院 《健美操选项课》教案 周次 第 7 次 1 复习健美操基本步法 课的 2 健美操基本动作组合练习（上 中 下） 内容 3 素质（力量） 1.改善和塑造身体形态，培养优雅的举止和健美气质 学习 2.培养自我展示能力目的 3.减脂塑身 培养坚强的意志品质、吃苦耐劳和团队合作精神重点 准确把握每个动作的作用与功能 难点 准确掌握音乐节奏并与动作完全吻合 场地 形体房 器材 课的 教学内容 教学组织与教学方法 部分 组织： 集合整队，清点人数。 1．全班同学成上课队形由体育委员集合 ,清点人数,向教师报告出勤情况。 师生问好，检查服装。 教师宣布本次课的教学开 内容和教学要求。 始 部 4.处理见习生。分 5ˊ 2． 教师讲本次课教学内容： ? 复习健美操基本步伐 ?健美操基本动作组合练习 ?素质：力量要求: ?集合快、静、齐。 ?注意力集中，精神饱满。 绕场慢跑五圈 组织: 由值日生带领全班同学绕场慢跑 热身操 10 节(迪斯科曲)要求：绕场慢跑时，精神饱满，匀速慢跑。 准 每节 4×8 拍： 组织: 全班同学成体操队形散开面向教师站立做操 备 ①头部屈伸 ②胸部含展 部 ③肩胸振动 ④体侧屈伸 分 ⑤拧转腰部 ⑥腹背伸展 15ˊ ⑦髋部弹动 ⑧腿部屈伸 ⑨膝踝弹动 ⑩跳跃运动 3.调整呼吸 教法：在音乐的伴奏下，教师带领学生一起做热身操要求：动作舒展，有活力。 4