睡前小孩子应不应该喝牛奶好处是什么.docxVIP

睡前小孩子应不应该喝牛奶 好处是什么 很多人喜欢睡前喝一杯牛奶觉得睡前喝牛奶十分有益于睡眠 能够让自己更容易入睡，以至于许多宝爸宝妈在睡前也喜欢给 自己的孩子喝一杯牛奶给孩子养成了与他们相同的习惯，但是 小孩子睡前究竟应不应该喝牛奶呢，睡前喝牛奶究竟对他们身 体有益还是有弊呢? 小孩睡前喝牛奶好吗?睡前喝牛奶好处很多。睡前喝牛奶能 促进睡眠,促进对钙吸收,同时牛奶中含有多种营养成分,牛奶中 的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、 锌、铜、锰、钼的含量都很多。尤其对于小孩,喝牛奶能帮助身 体发育,让他们更好地成长,那么小孩晚上喝牛奶好吗? 1、小孩晚上喝牛奶好吗 小孩晚上喝牛奶有助于改善睡眠质量。牛奶中含有a-乳 白蛋白等一类物质,这是一种有助于睡眠的成分,具有良好的安 神和催眠作用,而且可以减轻睡觉时出现的惊悸不安和多梦等不 良症状。如果坚持在晚上临睡前饮用一杯牛奶,就可以提高睡眠 质量,让小孩子晚上睡的香。 2、关于牛奶的几大误区： (1、牛奶不能和果汁混喝 真相:首先,蔬果中的酸性物质大都属于有机酸,如苹果酸、 柠檬酸等,不会与钙形成难溶性的化合物,所以不会抑制钙的吸 收。其次,果汁中含有草酸,两者结合生成草酸钙沉淀,影响钙的 吸收。但是还要看果汁中草酸的含量,以及往牛奶中混合的果汁 的量。 (2、木瓜牛奶同吃损营养 真相:木瓜中含有蛋白分解酶,就因为如此,