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中医养生保健 ;中医养生保健; 生态环境改变 生活节奏加快 工作压力加大 ;中医养生的理念; 《黄帝内经》论述：“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁之法。” 《黄帝内经》：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来” 《黄帝内经》：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其跟。” 　 ; 1、天人合一的养生观 中医养生强调天人一体，人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。; 2、阴阳平衡的健康观 阴阳平衡的人就是最健康的人。 身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阴虚或阳虚，只要使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失。所以，中医养生高度强调“阴平阳秘，精神乃治”。 ; 3、身心合一的整体观 中医养生注重的是身心两方面，不但注意形体的锻炼保养，更注意情志的调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的，缺一不可。;中医致病特点;中医八纲辨证法;六经辨证法;中医三焦辩证法;常见疾病肿瘤的中医指导意