中国居民膳食指南（2016）核心推荐一 ：食物多样，谷类为主.pdfVIP

主要信息和图片 《中国居民膳食指南 （2016）》 核心推荐一 ：食物多样，谷类为主 CNS秘书处提供 特别提示： 这并非完整课件，仅为本节的部分关键数据表， LOGO 方便教育 工作中使用 【关键推荐】 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽肉蛋 奶类、大豆坚果类等食物。 每天摄取12种以上食物，每周25种以上。 每天摄入谷薯类食物250g～400g，其中全谷物和杂 豆类50g-150g，薯类50g-100g。 食物多样、谷类为主是理想膳食模式的重要特征。 LOGO 【关键事实】 ◆ 食物多样是实践平衡膳食的关键，多种多样的食物才能满足人体 的营养需要。 ◆ 合理膳食模式可降低心血管疾病、高血压、2型糖