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足球注意的身体保健 踢足球留意身体保健：1、吸咽的危害  吸咽无论是对一般人还是足球运动员，都是不应提倡的。吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的危害主要表现在，它使运动员有氧耐力(一般耐力)的典型指标--最大摄氧量水平下降，造成这一结果的缘由主要有两个方面。  踢足球留意身体保健：2、饮水  在竞赛中经常有这种状况，竞赛中间休息或结束时，运动员因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，由于猛烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时假如大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生肚子痛苦等，这些都是对健康不利的。正确的做法应是在猛烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。  踢足球留意身体保健：3、洗澡  很多运动员在练习或竞赛后马上去洗澡，以为这样既可去污又可消退疲惫。其实，这种做法并不科学，由于在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种状况仍会持续一段时间，假如这时马上洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严峻的还会诱发其它疾病，因此应非常留意。运动后马上洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后立刻洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样简单生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。  踢足球的好处有哪些  足球运动要求动作和反应都要快，要求依据形势变化来快速转变动作，要求能急速起动和跑动，还要求能急停;快速推断状况，把握时机，等等。因此、在这样简单而多变的竞赛中，运动员神经系统的`活动是特别紧急的，经过长期熬炼，就可以提高中枢神经系统的机能，动作变得灵敏，反应变得快速。  同时，踢足球的好处在瞬时万变的竞赛场上，要能清晰地看清对方和我方队员的位置、距离、运动方向和速度;要精确推断球的距离、方向和速度等等，都必需有视觉参与。所以，常常从事足球运动，人们的运动感觉和视觉的机能将大大提高。在一场足球竞赛中，运动员几乎常常在进行着奔跑、跳动等激烈的肌肉活动。这样久而久之，随着训练水平的提高，则肌肉会变得更加牢固有力。  此外，踢足球的好处还有着陶冶性情、益智强身的功效。在激烈争夺的足球场上，集体的荣誉感，会使运动员遗忘个人的一切。他深深知道，个人的一举一动，都关系着全队的胜败，任何的私心杂念，越轨行为，都将暴露在众目睽睽之下，遭到道义上的责备。因此，足球运动有助于培育人的组织性、纪律性和集体主义精神。  踢足球的好处在长期的奔跑、跳动的影响下，心肌颁得强壮有力，宁静时心跳次数削减，收缩一次排出的血液大大超过一般人;肺脏的功能也比一般人更好，呼吸变得肤浅有力，每次排气量增加，肺活量也相应增大。还值得一提的是眼睛，在足球运动中，眼睛像足球一样不停地转动，时而远望，时而近瞄，瞬息之间，扫射四周，观看八方。这样，就增加了眼肌和晶状体的调整力气，使视觉机能大大提高。至于四肢百骸，肌肉筋骨，当然也无例外地都得到熬炼。  总结：踢足球在熬炼人们身体的同时还能够练习人们的反应力量，使得思维更灵敏。但是想要踢好足球许多办法事项及技巧还是要好好的学习下。