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个人收集整理仅供参照学习 让众多家长头痛的问题---青少年肥胖 家长已经意识到肥胖对孩子健康带来的诸多危害，但青少年减肥，较之成人 有更多的注意事项，特别是不要以少吃作为减肥的手段，否则影响孩子的正常发 育。 肥胖会给孩子造成很大的伤害，肥胖青少年过早地出现很多诱发心血管病的危险 因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率显然高于正常孩子，这些都会直接 影响到他们的成长。文档来自于网络搜寻 孩子正处于长身体阶段，对各类营养素都有很高需求，食物摄入过少，不能 知足孩子正常发育的要求。因此，青少年减肥不要限制进食量，不要让孩子有饥 饿感。文档来自于网络搜寻 正确的方法是多给孩子吃热量较低又营养丰富的食物，并鼓励孩子轻松而缓 慢地进食，这样有助于防止孩子摄入过多食物。文档来自于网络搜寻 1/3 个人收集整理仅供参照学习 应注意防止孩子摄入太多淀粉类、油炸类食物和甜食，能够用鱼和豆制品等 食物部分替代肉类，用低脂或脱脂奶代替全脂奶，适合多吃些粗粮等粗纤维多的 食物。文档来自于网络搜寻 为保持平衡的营养，孩子减肥期间需要多补充胡萝卜素和维生素等各样营 养，特别是水果和蔬菜，提防因为减肥而出现维生素不足。文档来自于网络搜寻 如果体重严重超标，能够选择安全有效的中医减肥方法---针灸减肥。切勿让 孩子乱用药物减肥。 针灸减肥对青年肥胖者效果较好。因为在这个年纪阶段，人体发育比较成熟， 各样功能也比