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几个瘦腿瑜伽动作 拥有又长又细的大长腿几乎是每个女孩子的追求，拥有大长腿整个人的气质看起来就会显 得比较独到。萝卜腿，大象腿，小粗腿几乎是妹子们的苦恼。妹子们都会选择各种各种的方 法来达到自己瘦腿的目的。接下来，小编要和大家分享几个瘦腿瑜伽动作。希望对大家有所 帮助哦 第一个动作，两脚岔开一大步，脚尖各指向斜上方；这时候身体重心慢慢向左移动，同时 举起手臂，身体慢慢往左沉下去，身体直冲前方，左腿呈弓步状态直至膝盖处体现90°角。 整个动作维持15秒，感觉大腿前侧酸痛时一定要保持住，保持深呼吸。左右各重复8次。 瘦腿瑜伽动作 第二个动作，在第一式动作的基础上，将身体转至左侧，这时候身体大幅度前倾，让左腿 下压到最大限度，右脚跟要踮起来，整个身体重心放在左腿上，保持匀速呼吸。维持15秒 后回位，转向右侧做。左右维持10次。 瘦腿瑜伽动作 第三个动作，坐在地板上之后，身体向右转的同时右腿呈弓形，要尽量让整个大腿侧面贴 在地板上，两手臂伸直置于身体两侧；感觉腿部微微酸痛时，抬起头，保持上半身微微向后 仰，这时候一定要维持左腿打直不能弯曲。左右各重复15次。 瘦腿瑜伽动作 第四个动作，在第三个动作的基础上，两腿地点保持不变，同时身体开始慢慢前倾，直至 两手臂和额头贴到地板上。刚开始做这个动作时如果难以接触地面，能够做到最大限度即可， 慢慢就能够接触到地面了，保持匀速呼吸，维持10秒，左右各重复15次。 第五个动作，做完第四个动作之后，身体就能够慢慢回正了，最后一个动作主要作用是拉 伸大腿前侧肌肉，让线条更流利优美，也有助于赘肉的消减。将左腿回弯，折叠至最大限度，左手臂能够协助轻轻往上扳，同时身体也要往后边转才能够。如果平时单做这个动作时一定要先进行拉筋运动，否则很容易抽筋的。 凡事贵在坚持，做什么事情都要锲而不舍，不可三分钟热度。想要瘦腿的妹子们不妨尝试 小编介绍的方法，每日坚持做一下，坚持一段时间。或许能够达到自己想要的效果哦。自然，瘦腿的瑜伽动作不止上面这些哦，感兴趣的朋友能够查阅这方面的书籍认识一下。