演示文稿青春期性教育(女生篇)(精).pptVIP

第三节　青春期必备知识　　　 4、如何缓解痛经？（介绍几种简单的方法） （1）热敷 　　*保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。 　　*多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。 当前第105页\共有153页\编于星期二\11点 第三节　青春期必备知识　　　 （2）药物 　　*服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张综合症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。 *适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。 　 特别提醒：如果出现止痛药所不能解决的情况，应立刻去看医生。 当前第106页\共有153页\编于星期二\11点 第三节　青春期必备知识　　　 （3）饮食： *保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。 　　*不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。 　　*牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果较好。 　　*香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。 　　*注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。 当前第107页\共有153页\编于星期二\11点 第三节　青春期必备知识　　　 （4）运动： *加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。 *练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的姿势就好。 当前第108页\共有153页\编于星期二\11点 第二节　青春期基本常识　　　 女性生殖器官的发育： 阴阜隆起；阴蒂增大；大阴唇增厚，色素沉着； 小阴唇增大；阴道增长，增宽；皱襞出现 月经初潮是明显的标志， 一般12—18岁，平均14岁。 与发育，文化，精神影响有关，与气候也有一定关 系，一般热带 早，寒带晚。 当前第73页\共有153页\编于星期二\11点 第二节　青春期基本常识　　　 女性第二性征的发育： 乳房：乳头变长------乳头乳房增大 腺体（卵巢）发育------成型 阴毛：稀疏，柔软，少卷曲------增粗，色黑，阴唇外侧 及阴阜成 状。 腋毛：同时发育 注意:若女性在十五岁仍无阴毛长出，乳房不发育，十七岁仍无月经，就需要就医。 当前第74页\共有153页\编于星期二\11点 （二）心理发育 伴随着青春期的性发育，青少年的性心理发展也发生 了质的飞跃。他们这个时期性意识和性行为的发展特点是： 由源俄走向明朗，由贫乏走向丰富，由幼稚走向成熟。 第二节　青春期基本常识　　　 生理发育快—生理成熟—成人感 矛盾 心理发展慢—半成熟状态 当前第75页\共有153页\编于星期二\11点 第二节　青春期基本常识　　　 青春期心理发展特点： 1.认为自己是成人了：渴望家长，老师，社会尊重。 成人感：希望独立自主，决定权 （心理断奶） 常感困惑，无奈：精神上仍依赖成人的理解，支持和 保护 2.心理闭塞： 不愿向成人袒露、愿向同龄朋友推心置腹交谈、也有 的愿向他信任的成年人倾诉（父母，老师） 3.成就感 表现成人般的果敢，能干 成功或成绩好：优越感，激情满怀 失败或失利时：容易自暴自弃，消沉沮丧 当前第76页\共有153页\编于星期二\11点 第二节　青春期基本常识　　　 青春期心理的变化： 青春期到来之后的心理变化相似于幼儿的断乳现象。幼儿断乳意味着与母亲身体完全脱离联系，由于突然断绝母乳喂养，幼儿的要求得不到满足，就会手足无措，感到恐惧、不安，拒绝父母