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国家女子短道速滑队高原备战训练效果研究 2010年冬季奥运会期间，中国女子短距离速滑队赢得了所有奖牌，尤其是在我们之前的1500米和3000米的合作项目上，中国女子短道速滑队在短距离项目和运动员的氧气适应性方面取得了重要进展。这对我国女子短道速滑队在备战2010年冬奥会中采用高原训练有密切的关系,高原训练作为现代运动训练学中一种重要的训练手段,其对提高体能类项目有氧运动能力的重要辅助训练作用已得到国内、外体育工作者的普遍认可,田径、游泳、自行车、速度滑冰等运动项目的实践证明,在准备重大比赛前,有计划、有目的以及整体部署和安排高原训练,将高原训练列为常规的训练手段和全年训练的重要组成部分,贯穿于全年训练计划当中,在充分了解高原训练的基本规律的前提下,积极探索和把握专项高原训练规律,以及运动员个体训练特点,均能取得积极的效果。我国女子短道速滑队在备战2010年冬奥会训练计划中,首次采用高原训练进行备战,并最终取得了优异的成绩。 本研究通过对我国女子短道速滑队备战2010年冬奥会6名主力运动员高原训练前后体重、˙VO2max、最大功率、最高心率、血乳酸、无氧阈值、心脏泵血功能等指标的测试和比较研究,探讨高原备战对我国女子短道速滑队运动员有氧运动能力的影响,为未来的高原训练对短道速滑项目备战大赛提供经验总结、实践参考和理论指导。 1 研究对象和方法 1.1 研究主题 6名国家女子短道速滑队备战2010年冬奥会主力运动员,平均年龄21.8岁,平均身高162.6 cm。 1.2 高原气候条件 根据2009年国家女子短道队备战2010年冬奥会的训练计划,2009年5月28日至30日对运动员的体能状况进行了高原训练的前测,经过1个多月的昆明高原训练,2009年7月5日返京调整1周后,在国家体育总局科研所中心实验室对运动员进行了高原训练后的体能测试。测试项目包括高原训练前后体重、˙VO2max、最大功率、最高心率、血乳酸、无氧阈值、心脏泵血功能等指标。 ˙VO2max采用直接测试法,高原前、后都采用˙VO22000Breeze Lite气体分析仪,采用功率自行车递增负荷的实验方式测试,实验时间控制在15 min之内,以90 W为起始负荷,功率车转速为60 rpm,每2 min递增30 W,直至力竭运动(exhautive work),˙VO2max的判定标准为被试心率超过180次/min,呼吸商超过1.1,氧耗量不再增加,运动员主观疲劳达到力竭。 血乳酸测试采用H2L4550491型号便携式血乳酸测试仪,采被试运动后的即时耳血0.5 μl,采用分光光度法对被试运动后的血乳酸进行测试。 测试数理利用SPSS 15.0统计软件进行数理统计分析,对高原前、后6名主力运动员的数据进行比较分析。 2 结果 2.1 高原训练前后相对值变化范围 表1表明,国家女子短道速滑队高原训练前平均体重为54.6 kg,高原训练后的平均体重为55.3 kg;˙VO2max的绝对值高原训练前变化范围为2.52～3.02 L/min,平均值为2.67 L/min,高原训练后的变化范围为2.63～3.25 L/min,平均值为2.88 L/min;˙VO2max的相对值高原训练前变化范围为44.51～53.42 ml/kg·min,平均值为48.72 ml/kg·min,高原训练后变化范围为47.88～55.97 ml/kg·min,平均值为51.23 ml/kg·min;功率自行车最高心率高原训练前的平均值为185 n/min,高原训练后的平均值为194 n/min。 2.2 极限负荷功率自行车 表2表明,国家女子短道速滑队主力运动员高原训练前运动后乳酸平均值为11.32,高原训练后运动后乳酸平均值为9.85,高原训练前运动员极限负荷功率自行车最大功率平均值为198 W,高原训练后功率自行车的最大功率平均值为235 W;高原训练前运动员功率自行车测试中达到无氧率的功率平均值为168 W,高原训练后的平均值为193 W,高原训练前运动员的无氧乳酸阈平均值为70.73%,高原训练后无氧乳酸阈平均值为81.18%。 2.3 数据处理分析 高原训练前后测试数据用ˉX±SD统计,用SSPS 15.0统计学软件处理分析。高原备战前后的˙VO2max、最高心率、运动后血乳酸、最大功率、无氧率功率、无氧乳酸阈等值的差异比较用配对t检验处理,显著性水平为P0.05,非常显著性水平为P0.01(表3)。 3 讨论 3.1 高原战术表现 国内学者田麦久将短道速度滑冰运动项目归类为竞速类周期性耐力项目,此类运动项目对于高水平运动员的心肺功能要求非常高。˙VO2max最直接地反映运动员在有氧耐力运动时机体呼吸和循环系统氧的运输工作能力,这种能力包括最大摄氧能力、维持最大和次˙VO2max的能力。