一年级上册心理健康导学案－6我能做到 ｜北师大版.docxVIP

一年级上册心理健康导学案－6 我能做到 ｜北师大版 导学目标 通过学习本课内容，学生能够： - 理解并掌握“我能做到”的心理原则； - 能够在学习中、生活中不断地为自己设立小目标，并努力实现； - 学会从失败中寻找经验，积极面对挑战和困难； - 培养自信心，积极参与社交活动 课前思考 你曾经为自己设立过小目标吗？这个目标是什么？你在过程中有没有遇到过困难？你是如何突破这些困难的？ 导学内容 “我能做到”的心理原则 当你面临困难和挑战时，你的内心可能会产生一些消极的想法，比如“我做不到”、“这太难了”等等。这种心理状态可能会使你失去自信心，最终影响你的学习和生活。 其实，你需要明白一点：人的思维可以影响行为。如果你总是告诉自己“我做不到”，那么你在行动中也会表现出来，你的行为不可能超越你的思维。而“我能做到”的心理原则，则可以唤起你积极的心态和行动力。 为自己设立小目标 在学习生活中，我们需要不断地进步和提高自己。而为自己设立小目标，可以让你明确自己的方向，也可以激发你的积极性。但是，这些小目标需要是能够实现的，并且需要符合自己的能力和成长规律。 同时，为了让自己更好地实现这些小目标，你可以采取以下措施： 细化目标，让它有具体的可操作性。比如，如果你想提高自己的阅读能力，可以尝试每天读10分钟的书籍，逐步增加时间长度。 设立目标期限，让自己明确完成的时间节点。这可以激发你的紧迫感，增加完成目标的动力。 相信自己能够实现目标。这一点非常重要。如果你一开始就不相信自己能够实现目标，那么你很难取得进展。 积极面对挑战和困难 在实现小目标的过程中，你很可能会遇到困难和挑战。这时，你需要学会积极面对，不要退缩。首先，你需要认识到困难并不可怕，困难是进步的必经之路。其次，你需要尝试不同的解决方法，比如向老师或同学寻求帮助，或者从错误中总结经验教训。 培养自信心，积极参与社交活动 自信心是一个人成功的基础。而参与社交活动则可以让你更好地锻炼自己的交流能力和自信心。在参与社交活动的过程中，你可以扩大自己的社交圈，也可以学习别人成功的经验和方法，从而更好地提高自己。 课后思考 你为自己设立了哪些小目标？你的进度如何？ 你学会了如何积极面对困难和挑战吗？你从中学到了什么？ 你觉得怎么样才能培养自信心？参与社交活动对你有哪些帮助？ 参考资料 张明，吕宏，张志晖. 心理健康教育问题班级的探索与实践[J]. 科技创新与生产力, 2018, (18):63-64. 王靠景. “为学生心理健康开一张支票”[J]. 安全与文明, 2019, (6):51-52.