扩展胸腹联合式呼吸控制能力的练习.pdfVIP

核心提示： 在胸腹联合式呼吸的实际运用中，吸气与呼气的配合有四种方式：慢吸慢呼、慢吸快 呼、快吸快呼、快吸慢呼。慢吸的训练一般是初学时采用，为了保证呼吸的基本状态能正确；在胸 腹联合式呼吸有了一定基础后，... 在胸腹联合式呼吸的实际运用中，吸气与呼气的配合有四种方式：慢吸慢呼、慢 吸快呼、快吸快呼、快吸慢呼。慢吸的训练一般是初学时采用，为了保证呼吸的基本状态能 正确；在胸腹联合式呼吸有了一定基础后，则可以进行快吸的训练。而在这四种吸与呼的配 合方式中，以快吸慢呼的配合方式，更符合说话用声呼吸控制的实际状况。所以，在扩展胸 腹联合式呼吸控制能力的训练中，应以快吸慢呼的训练为主。 （一）、慢吸快呼的训 练 保持慢吸的正确状态吸气之后，用一口气尽量说又多又快的话、可以用简单重复的 绕口令来练。 1、吃葡萄不吐葡萄皮儿。 2．班干部不管班干部。。 （二）、 快吸快呼的训练 快吸时应注意保持慢吸时“两肋打开、吸到肺底、腹壁站定”的基本 状态，只是将慢慢吸气，改为在不经意间一张嘴的一瞬即吸气到位。就象突然在远处发现了 你正要找的人、准备喊他的瞬间吸气。 快吸慢呼的训练，可选练快板、戏曲、曲艺说 白的贯口段子，要求呼吸控制急而不促、快而不乱、长而不喘。 1．快板儿书： 给 诸位，道大喜，人民政府了不起！ 了不起，修臭沟，上先儿先给咱们穷人修。 请 诸位，想周全： 东单、西四、鼓楼前； 还有那，先农坛、天坛、八庙、颐和园； 要讲修，都得修，为什麽先管龙须沟？ 都只为，这儿脏，这儿臭，政府看着心里真难 受！ 好政府，爱穷人，教咱们干干净净大翻身。 修了沟，又修路，好教咱们挺着 腰板儿迈大步： 迈大步，笑嘻嘻，劳动人民又心齐。 齐努力，多做工，国泰民先 安享太平，享——太平！ —一选自老舍剧作《龙须沟》 要求；由一般速度的练习 开始，逐渐加快速度。气息吐字要配合好。气息通畅不紧，吐字清晰利落，感情有起伏扬抑 的变化。 2．贯口段子练习 大来朝文堰伯，幼儿倒有伏国之志，司马文公倒有破 瓮救儿之谋，汉孔融四岁让梨，懂得谦逊之礼。小黄香九岁温席泰香，秦甘罗一十二岁身为 宰相。吴周瑜七岁学文九岁习武、一十三岁官拜水军都督，执掌六郡八十一州之兵权，施苦 肉陷连环借东风借雕翎火烧战船，使曹操望风鼠窜，险些丧命江南，虽有卧龙风雏之相帮， 那周瑜也算小孩了当中之魁首。 （三）快吸慢呼训练 选择发音响亮的音节组成的 人名，比如：阿毛、阿花、小兰、小安、小刚……等。 假设这个熟识的“小安”在远 处，你发现了他，要喊他，迅速地抢吸一口气，然后拖长腔喊他。