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每个人都自己的生活 每个认真生活的人 每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活 出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾 难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝 望。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果 当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的 后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会 逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。那么我们应该怎么减轻这 样的负面情绪呢？第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物 的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事 物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）第二： 学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足 够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助 他人，善待自己，也是一种减压的方式。第三：遇到心情烦躁的情况的时候， 你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来 可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。第四：多和自己 竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而 始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信， 只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的， 复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好） 第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞 争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅 读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空 的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这 样的养分。第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不 相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上 了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你 想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）第七：学会调 第 1 页 共 2 页 整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂 蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂 化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴 就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往 好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！第八：珍惜身边的人，用语方面 尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤 害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。第 九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考， 尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。第十：只有用真心,用爱,用人格 去面对你的生活，你的人生才会更精彩！ 保持良好心态的具体做法是： 1．转 移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼 和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心 的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同 别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不 良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 2．憧憬未来。追求美 好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的 未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该 泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前 头，相信未来会更加美好。 3．向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来， 有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交 朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋 友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦 处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚{每个人都自己的生活}. 第 2 页 共 2 页