跨栏单元教学计划.docxVIP

Word文档下载后（可任意编辑） 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 跨栏单元教学计划 跨栏单元教学计划 第一篇 教学目标  1、熟识了解跨栏跑的技术动作，区分摇摆腿和起跨腿  2、蹲踞式起跑后能较顺利的跨过四个栏，然后冲过终点  3、培育学生英勇果断的意志品质  教学内容  〔一〕  1、结合示范，讲解跨栏各项技术  2、学习跨栏步技术  3、利用小垫子练习摇摆腿和起跨腿的技术动作  〔二〕  1、栏侧摇摆腿攻栏练习  2、栏侧起跨腿过栏练习  3、进距离慢跑过一个栏练习  〔三〕  1、连续过栏练习，先连续过两个，后连续过四个，不要求栏间跑动作  2、站立式起跑过第一栏练习  〔四〕  1、站立式起跑过第一栏练习  2、蹲踞式起跑后过第一栏练习  3、蹲踞式起跑后连续过两到三个栏的练习，纠正栏间跑动作  〔五〕  1、复习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑  2、全程练习，蹲踞式起跑50米跨过4个低栏，稳固提高  〔六〕  1、复习全程跨栏跑  2、讲解考核标准及技术要求  3、考核 跨栏单元教学计划 第二篇 教学内容  跨栏跑  授课年级  高一年级  单元教学目标  1.认知目标：学生知道先过栏的腿是摇摆腿，后过栏的腿是起跨腿。知道跨栏步和栏间跑的区分。  2.技能目标：学会起跑到过第一栏的方法，基本把握栏间跑的节奏，50M跨过5个低栏，提高跑与跨的能力，加强安全意识教育和安全防护。  3.体能目标：进展学生的速度、力量、灵敏、弹跳、柔韧性及髋关节的敏捷性。  4.情感目标：培育学生英勇、果断、不畏困难、不断进取、勇于挑战的信念，擅长与同伴合作解决遇到的困难和问题，并且在练习中留意安全，防止鲁莽动作，享受运动中获得的愉悦心情。  课次  教学内容  课时教学目标  教学重点难点  主要教法、学法  〔一〕  1.结合讲解、示范，使学生建立正确的跨栏跑概念。  2.学习跨栏步技术。  1.使学生建立正确的跨栏跑概念，知道跨栏步，并分清晰摇摆腿和起跨腿。  2.通过跨栏坐、摇摆腿“攻栏〞、起跨腿提拉等练习，使学生初步把握跨栏步的方法，提高学生对“栏〞的运动感觉。  3.进展学生的速度素养及髋关节的敏捷性。  4.培育学生对跨栏跑的兴趣，激发学生对跨栏跑的求知欲。  1〕 跨栏步  摇摆腿和起跨腿的区分  1〕 1.辅助练习：行进间高抬腿练习〔30—40M〕。  2〕 2.教师出示跨栏跑的技术图解挂图。  3.教师讲解跨栏跑的技术概念以及跨栏步。  4.教师示范跨栏跑全程动作。  5.原地跨栏坐练习。  6.原地将摇摆腿踏上“山羊〞，摇摆腿的“攻栏〞练习。  7.行进间摇摆腿“鞭打〞练习。  8.两人一组的起跨腿的提拉练习。  9.走动中迈过倒置的折叠垫。  10.慢跑中做有“栏〞〔栏侧〕跨栏步练习。  〔二〕  1.在30--40M中速跑中，跨过2—3个低栏的栏侧。  2.改良跨栏步技术。  3.身体素养：俯卧撑。  1.学生能分清先过栏的腿是摇摆腿后过栏的腿是起跨腿，进一步明确跨栏步技术要点。  2.多数学生能借助栏侧做出起跨腿和摇摆腿的过栏动作，并跨过2--3个低栏。  3.进展学生的上肢肌肉力量及髋关节的敏捷性。  4.消除对栏的心理恐惧，树立自信念，在具有挑战性的运动情景中，体验战胜困难而带来的喜悦。  2〕 栏侧起跨腿和摇摆腿的过栏动作  起跨攻栏、腾空过栏  3〕 1.辅助练习：“跨栏坐〞。  4〕 2.垫步提拉摇摆腿和起跨腿练习。  3.栏侧起跨腿过“栏〞练习。  4.慢跑中栏侧过“栏〞。  5.30--40M中速跑中，跨过2—3个低栏的栏侧。  6.改良跨栏步技术。  7.身体素养：俯卧撑。  〔三〕  1.站立式起跑，跨过第一栏。  2.半蹲式起跑，跨过第一栏。  3.身体素养：立卧撑。  1.知道起跑到跨过第一栏哪只脚在前？跑几步？  2.绝大多数学生初步把握起跑至跨过第一栏技术。  3.进展学生的上肢肌肉力量