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高血压患者的运动处方 法国医生蒂萦曾说，运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物, 但是世界上的一切药品并不能代替运动的作用！这句话用在高血压的 治疗上尤其贴切。目前国际上已经公认适当的运动训练能辅助治疗高 血压。10月8日是“全国高血压日”，让专家为我们开一张一一 高血压病是一种严重影响健康的常见疾病，据2003年的流行病 学统计数据表明，在我国高血压的平均发病率为13%左右，而60岁 以上人群的发病率则更高达20%以上，其导致的心脑血管疾病的死 亡率，高居全球各类死亡率之首！我国高血压病的“三高三低”一一 发病率高、致残率高、死亡率高和知晓率低、服药率低、控制率低的 特点，更是严重威胁着高血压患者的健康。 运动能降低偏高的血压 高血压病的发病原因目前尚不十分清楚，但可以肯定是由多种因 素综合作用的结果，所以，控制高血压应从多方面入手。近年来，随 着对运动疗法研究的逐渐深入，其有益的作用已引起了大家的高度重 视。 有人会有疑问，运动对控制高血压真的有效吗？答案是肯定的。 曾经有一项实验：让轻度高血压患者和正常人，在两天内分别以轻度 和中等强度踏车运动30分钟，第三天测量血压的变化，并与进行日 常生活活动的人对照，加上在三天内相同时间动态监测血压的变化。 结果发现，运动可以有效地降低轻度高血压患者的血压。目前，多数 专家对适当的运动训练能够降低高血压患者的血压这一结论已持肯 定意见。