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《社会心理学》读书笔记 社会心理学的目标是：让我们了解自己思维的荒谬之处，以期我 们变得更理性、更贴近现实。 1、 社会心理学导论： *相对于所处的客观情境，我们的社会行为更多取决于我们对情 景的解释； *我们既会“直觉”又会“深思熟虑”，这叫做“双重加工”，社会直觉 通常强大但有时也很危险。（《思维，快与慢》就是阐述这一问 题）； *社会心理学完全是关乎生活的——你的生活，你的信念，你的 态度，你的社会关系。 *通过不断地将我们的信念与事实相互印证，我们了解得越多， 越能检验和约束偏见。系统的观察与饰演可以帮助我们清晰那些用 以观察这个世界的镜片。 *“生活是正着活，却是倒着去理解”——对于过去的事情，人们总 是试着找到一定的解释，从而也会造成“后见之明偏差”，导致人们过 高评价自己的判断与预测； *大多数的心理学研究都是“相关研究”和“实验研究”； 2、社会中的自我 *焦点效应——人们往往会高估别人对我们的关注度； *透明度错觉——我们倾向于认为我们的情绪总是表现得比实际 情况更明显； * 自我图式构成了我们的自我概念，自我概念已经成为社会心理 学的主要焦点，其中，社会比较在很大程度上影响了我们的自我概 念； *我们往往会高估别人对我们的评价，进而膨胀了我们的自我意 象； *西方更加注重自我独立于个性，而东方则相反； *规划谬误—高估计划是人们的通病； *“知人者智，自知者明” *免疫忽视现象——我们比我们想象的恢复和适应能力要强得 多！高估我们对重大事件的情绪反应的持久性！ * 自尊——使我们对自我的全面评价，它使我们所有的自我图式 和可能的自我的综合，是对自我价值的整体认识； *“ 自律远远比自足更有价值” *高自尊并非都是好事，面对失败，高自尊的人会认为他人也和 自己一样失败，并夸大自己相对于他人的优越性，以维持自己的自 我价值； *如果你相信你有能力做一些事，这就是“ 自我效能”；如果你由衷 的喜欢你自己，这就是“ 自尊”。 * 习得性无助——对于自己认为通常无法控制的事情，倾向于选 择听之任之、放任自流。 *为人们提供较小的选择范围可能比为他们提供较大的选择范围 更能给他们带来满足感；心理学发现人们不能撤销听他们的决定时 通常会更快乐。 （选择的悖论） * 自我服务偏差——即个体倾向于以有利于自身的方式来进行自 我知觉，把好的结果归因于自己，而把坏的结果归因于其他现象。 *学业上的成就既需要足够的乐观精神以支撑希望，同时也需要 足够的悲观心态以激起关注； ——防御性悲观主义。 *我们高估自己观点和弱点的普遍性（虚假普遍性），同时低估 自己能力和品德的普遍性（虚假独特性）； * 自我妨碍——“不是我不行、只是我没有努力罢了”，这是一种人 们常用的自我安慰； *生活中最了不起的成就，和最让人沮丧的挫折，都是来自对自 己高标准的预期； 3、社会信念与判断： *具身认知—— 当手捧热饮的时候，人们更可能评价别人更热情， 自己也会表现得更慷慨 *信念固着——人们倾向于坚持自己过去的信念，即便被证明是 错误的； *事前判断会扭曲我们的知觉和解释，事后判断也会扭曲我们的 回忆； *记忆重构——我们的记忆，事实上是在我们进行回忆时重构的， 它受到所持态度的严重影响，并通过当前情感进行检索； *我们的大脑知道的要比它告诉我们的多得多！ ——潜意识 *过度自信——能力不足反而会促进过度自信的倾向； *验证性偏差——欲寻找证据证伪自己的信念想比，我们更愿意 证实它们。 *易得性启发式判断——对于熟悉的名词比较敏感，从而高估其 出现或发生概率； *人们对概率一向不是非常敏感——概率性忽视； *反事实思维——59 分比 0 分痛苦，银牌比铜牌遗憾； *控制错觉——让人觉得自己可以控制“随机事件的能力”，比如通 过计算买彩票； *趋均数回归—— 当事情达到极端时，无论做什么，都会向平均 水平靠拢，而我们会归因于我们所做的事情。 *我们对事物的归因，会严重影响我们对事物的态度，而态度可 以很大程度影响我们的行为； *行为确证——一旦形成错误的社会信念，就可能引发他人做出 某些行为反应以支持这些信念。 *对生活的正确态度：批判而不愤世嫉俗，好奇而不受蒙蔽，开 放而不被操纵； 4、态度和行为 *真理只有在被发现时才会变得显而易见； *用镜子让人们觉察自己的行为，有利于提高自控力； *行为是个人与情景的共同产物； *登门槛现象：从小到大、由浅至深、从小请求到大请求； *我们不喜欢那些我们伤害过的人；因此，一个不起眼的恶性会 侵蚀人的道德感，轻易引发一种更恶劣的行为； *回报太多时，有时反而让人感到自己做这些事情的而理性； *认知失调—— 当我们的想法或信念（认知）在心理上不一致时， 我们就会感到紧张； *决策后失调—— 当作出重要的决策以后，我们