《大学体育 2（瑜伽选项课）》课程教学大纲 (2).pdf

《大学体育》课程教学大纲 一、课程基本信息 大学体育2（瑜伽选项课） 课程名称 CollegePhysicalEducation2（Table TennisSelectiveCourse） 课程代码 1500012 课程性质 必修 开课院部 体育部 课程负责人 课程团队 本项目授课教师 授课学期 第二学期 学分/学时 1/34 理论 实验 实训 2 学时 学时 （含上机） 课内学时 34 实习 其他 32 课外学时 0 适用专业 全校各专业 授课语言 中文 对先修的 大学体育1学生初步掌握瑜伽基础理论、专项理论、瑜伽伸展组合练习 要求 以及瑜伽基础姿势的学习 对后续的 大学体育3在掌握瑜伽组合队形创编基础上，学习舞韵瑜伽。为掌握蛙 支撑 泳完整技术奠定基础。为进一步提高身体运动素质打下基础。 本课程课堂教学活动中，根据教学内容要求，通过对学生自信、勇敢、 课程思政 坚韧不拔、吃苦耐劳、团结协作等优良品质的训练，培养学生拼搏进取、传 设计 承创新、爱国奉献等精神，树立每天锻炼1小时,健康工作50年,幸福生活 一辈子的健康观，牢固树立正确的社会主义价值观 《瑜伽》课程是五邑大学该选项课学生的必修课；瑜伽起源于印度，是 古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人 所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。它是通过提升意识，帮助人类 课程简介 充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、 心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运 动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心 的合一。《瑜伽》课程以适合大学生生理、心理特点的瑜伽运动项目为主。 158 主要教学内容包括瑜伽的腹式呼吸和完全呼吸法，初级拜日式，瑜伽组合练 习及分组队形创编。主要运用语言法、直观法与练习法进行教学。通过瑜伽 教学，使学生了解瑜伽的文化，掌握瑜伽基本的健身知识与健身方法，做到 会做、会讲、会教，使学生掌握一门终身体育锻炼技能；通过瑜伽教学发展 学生协调性、柔韧性、平衡性、灵活性及力量等身体素质，使身体得到全面 发展，塑造健美体型，培养正确体态；通过瑜伽教学，净化心灵，促进学生 身心健康发展，培养学生健康的生活观念，预防心理疾病的发生。 二、课程目标及对毕业要求指标点的支撑 序号 课程目标 支撑毕业要求指标点 毕业要求 目标1：教会学生熟练掌握一项及 以上健身运动的基本知识、方法和 身心健康：达到国家规 身心健康：达到国家 技能；能够运用专项技能科学地进 定的大学生体质健康 规定的大学生体质健 1 行体育锻炼，不断地提高自己的运 标准，具有健康的体 康标准，具有健康的 动能力，全面提高身体素质以及自 魄，达到国家规定的大 体魄和良好的心理素 觉锻炼的良好意识，达到国家规定 学生体质健康标准。 质。 的大学生体质健康标准。 目标2：培养学生