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一 、阅读《食物“消化时间表”》,完成第17— 19题。
食物
消化所用时间
例 1
例2
水果
30分钟-1小时
西瓜、苹果、桔子
香蕉时间最长
蔬菜
45分钟—2小时
瓜类蔬菜〔冬瓜〕所需时
间最短
芋头时间最长
谷物
1小时30分一3小时
流质或半流质的谷物食
品时间短
发酵食品消化率高达
98%
蛋白质
1小时30分-4小时
牛奶、豆浆比拟容易消化
牛肉等完全消化需要
小时
脂肪类
2-4小时
植物油比动物油更容易
消化
脂肪与谷物或蛋白质 类食物共同摄入会延
长后者的消化时间
17.小红下午2点要参加学校举行的运动会，赛前不宜吃太饱，不宜吃难消化类食物，中
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