教师心理健康维护知识讲解.pptVIP

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  • 2023-09-25 发布于江苏
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教师心理健康维护;中学教师心理健康讲座 ;中学教师心理健康讲座 ;什么是心理健康;;;;;;;常见心理障碍分类;神经症;抑郁症的诊疗原则;逼迫症的诊疗原则;;对心理问题的基本态度与观点;中学教师心理健康讲座 ;中学教师心理健康讲座 ;;社会压力;阳光下最高尚的职业面临的尴尬 ;压力应对与心理健康维护;大学生常用的压力应对措施;;一种关键:有了问题主动想措施;三大策略:直面问题vs转换观念vs自我训练;直面问题:压力的本质;直接面对:健康与不健康的压力;高压力与工作绩效;直接面对:教师应有的思索;转换观念:换个角度看问题; “你这人真好!”;理性情绪疗法( ABC理论);;(事件);中学教师心理健康讲座 ; 一种例子;中学教师心理健康讲座 ;中学教师心理健康讲座 ;转换观念看压力;;常见的非理性信念;常见的非理性信念;常见的非理性信念;1、必须要让大家都接受我。假如有一种人对我不满意,我会无法忍受,会感到非常焦急和难过。 2、我过去的失败经历会继续控制我的感觉和行为。 3、我能够快乐地完毕我的任务,而不用为考核过分紧张。 4、尽管有些事情能够用“应该”和“不应该”来处理,但我不会利用这种二分的措施。 5、每天上班之前我都非常焦急,因为在我接受自己之前,我需要别人的肯定。 6、就算是领导,也会在重大的会议之前有一定的紧张情绪。 7、我从自己周围的环境中感受到强大的压力,我感觉自己无法从这种焦急的状态中解脱出来。;你做对了吗?;自我训练:TRAIN;倾诉;社会支持;放松(R):放松想象;放松(R):放松音乐;活动(A):体育运动;活动(A):公益活动;爱好(I):尽情娱乐;营养(N):吃出快乐来;在情绪低落时不妨饮点绿茶、咖啡,吃些香蕉、巧克力等,也有兴奋神经系统、改善心情的作用。 ;营养(N):吃出快乐来;;此课件下载可自行编辑修改,仅供参照! 感谢您的支持,我们努力做得愈加好!谢谢教师心理健康维护;中学教师心理健康讲座 ;中学教师心理健康讲座 ;什么是心理健康;;;;;;;常见心理障碍分类;神经症;抑郁症的诊疗原则;逼迫症的诊疗原则;;对心理问题的基本态度与观点;中学教师心理健康讲座 ;中学教师心理健康讲座 ;;社会压力;阳光下最高尚的职业面临的尴尬 ;压力应对与心理健康维护;大学生常用的压力应对措施;;一种关键:有了问题主动想措施;三大策略:直面问题vs转换观念vs自我训练;直面问题:压力的本质;直接面对:健康与不健康的压力;高压力与工作绩效;直接面对:教师应有的思索;转换观念:换个角度看问题; “你这人真好!”;理性情绪疗法( ABC理论);;(事件);中学教师心理健康讲座 ; 一种例子;中学教师心理健康讲座 ;中学教师心理健康讲座 ;转换观念看压力;;常见的非理性信念;常见的非理性信念;常见的非理性信念;1、必须要让大家都接受我。假如有一种人对我不满意,我会无法忍受,会感到非常焦急和难过。 2、我过去的失败经历会继续控制我的感觉和行为。 3、我能够快乐地完毕我的任务,而不用为考核过分紧张。 4、尽管有些事情能够用“应该”和“不应该”来处理,但我不会利用这种二分的措施。 5、每天上班之前我都非常焦急,因为在我接受自己之前,我需要别人的肯定。 6、就算是领导,也会在重大的会议之前有一定的紧张情绪。 7、我从自己周围的环境中感受到强大的压力,我感觉自己无法从这种焦急的状态中解脱出来。;你做对了吗?;自我训练:TRAIN;倾诉;社会支持;放松(R):放松想象;放松(R):放松音乐;活动(A):体育运动;活动(A):公益活动;爱好(I):尽情娱乐;营养(N):吃出快乐来;在情绪低落时不妨饮点绿茶、咖啡,吃些香蕉、巧克力等,也有兴奋神经系统、改善心情的作用。 ;营养(N):吃出快乐来;;此课件下载可自行编辑修改,仅供参照! 感谢您的支持,我们努力做得愈加好!谢谢

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