教师心理健康讲座做一个幸福的教师.pptVIP

做 一 个 的 教 师;一、了解压力 二、谁动了我们的奶酪？——我们的压力源 三、压力的调整——寻找压力下的幸福之路 ;教师压力调查成果;警惕阶段;二、谁动了我们的奶酪？——我们的压力源 ;1、职责重大;2、高处不胜寒——过高的社会期望;3、角色的冲突;4、工作超载——教师难以承受之重;教师责任的重大、教师工作的琐碎与繁重，是其他诸多行业能比拟的，班主任一日工作常规，手机二十四小时开机，我估计大家都是手机整合症的患者。从前是备课、上课、改作业、管学生“四面出击”，目前加上交报表、迎检验、师培、开会，变成了“八面受敌”，尤其是班主任俨然成了“事务型”教师。 工作反复性高，反复性的工作扑灭我们的热情。 作为教师，在时空上我们的工作“无边界性”，我想我们极难说我的工作结束了，能够真正放松了。即便工作临时告一段落，我们还要充当“救火员”，尤其是班主任老师，哪个学生不爱学习跑去上网彻夜未归，家长凌晨两点半电话打到手机上了。即便自己的班里没出什么事，看到其他老师焦急忧郁的神情，我们也会战战兢兢，唇亡齿寒，防范于未然。; 5．成就感的滞后性和不拟定性;6．学生难管; 压力源≠压力，中间还有我们“人”原因。 一位著名的禅师说：“假如你遇到佛陀，把他杀死！”压力的调整、幸福之路要靠我们自己。;三、压力的调整——寻找压力下的幸福之路;“向左走 向右走”——调整认知 心态调整的关键;好为人师 “溢出” 一种角色中所持有的态度、情感会延伸到另一种角色之中。这在所难免，但假如溢出的太多就轻易造成教师角色的冲突混乱，最经典的就是教师角色同家庭角色的冲突。;主要但不紧急;我所懂得的生活中最悲惨的人，莫过于拖拖拉拉地生活的人。我们都梦想地平线外有一座神秘的玫瑰花园——而忘了欣赏今日盛开在窗外的玫瑰花。——卡耐基; 迟延是否因为面正确诱惑太多。 迟延习惯与完美主义的想法之间有联络，完美主义（为我们定义了成功的不易实现）与紧张失败又往往同步存在，假如存在完美主义，我们就会倾向于推迟一项工作，直到觉得自己能够正确处理它的时候为止。 决定变化并有勇气变化，就等于变化了二分之一。 牛顿的惯性定律，汽车起步的时候是最费油的，电视打开的时候是最费电的，就像我们从温暖的被窝里起来穿好衣服一样。 ; 放松的坐好，想象全身由一系列充斥了气的像皮球构成： 1、想象打开两脚底部的塞子，腿脚里面的气倾泻而出，腿脚瘪下去。 2、想象打开心窝处的塞子，胸腹部瘪下去 3、想象打开两肩的塞子，双手和手臂瘪下去 4、想象打开头顶的塞子，头部瘪下去 5、想象全身象放了气的皮球软软的瘫下来，保持二到三分钟 6、从一数到五，边数边让自己恢复正常状态。; “请充分利用你的感官。定静在原处，环顾四面，但是看看就能够了，不要去做任何的分析和解释。观察某些光线、形状、颜色、质感等。关注每个东西宁静的存在，关注那个允许全部事物存在的空间。倾听声音，但不要去判断它。聆听声音之下的宁静。触摸某些东西，并感觉和认可它们的存在。观察你的呼吸的节奏，感觉空气的流入流出，感觉在你体内的生命的力量。” ——《当下的力量》埃克哈特·托利向孩子学习;做 一 个 的 教 师;一、了解压力 二、谁动了我们的奶酪？——我们的压力源 三、压力的调整——寻找压力下的幸福之路 ;教师压力调查成果;警惕阶段;二、谁动了我们的奶酪？——我们的压力源 ;1、职责重大;2、高处不胜寒——过高的社会期望;3、角色的冲突;4、工作超载——教师难以承受之重;教师责任的重大、教师工作的琐碎与繁重，是其他诸多行业能比拟的，班主任一日工作常规，手机二十四小时开机，我估计大家都是手机整合症的患者。从前是备课、上课、改作业、管学生“四面出击”，目前加上交报表、迎检验、师培、开会，变成了“八面受敌”，尤其是班主任俨然成了“事务型”教师。 工作反复性高，反复性的工作扑灭我们的热情。 作为教师，在时空上我们的工作“无边界性”，我想我们极难说我的工作结束了，能够真正放松了。即便工作临时告一段落，我们还要充当“救火员”，尤其是班主任老师，哪个学生不爱学习跑去上网彻夜未归，家长凌晨两点半电话打到手机上了。即便自己的班里没出什么事，看到其他老师焦急忧郁的神情，我们也会战战兢兢，唇亡齿寒，防范于未然。; 5．成就感的滞后性和不拟定性;6．学生难管; 压力源≠压力，中间还有我们“人”原因。 一位著名的禅师说：“假如你遇到佛陀，把他杀死！”压力的调整、幸福之路要靠我们自己。;三、压力的调整——寻找压力下的幸福之路;“向左走 向右走”——调整认知 心态调整的关键;好为人师 “溢出” 一种角色中所持有的态度、情感会延伸到另一