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高血压病健康教育 一、如何确诊高血压？ 1、未服用降压药物情况下，非同日3次测量，血压≥140/90mmHg，或既往有高血压病史，或正在服用降压药物即可诊断高血压。 2、伴有或不伴有以下症状：头疼、恶心、呕吐、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木、手指不灵活、记忆力下降、睡眠差、胸闷憋气、心律失常、视物模糊、胸痛等不适。 二、健康教育指导 1、生活调护 （1）适量运动：可进行一些力所能及的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。 （2）戒烟限酒：如果饮酒，每日饮酒量可控制在20—30克（约合40度白酒l两），或是饮果酒。戒烟：香烟中的尼古丁可使血压一过性升高，降低药物的顺应性并增加降压药物的剂量，所以高血压患者应绝对戒烟。 （3）自我管理 1）定期测量血压：l-2周应至少测量一次。 2）定时服用降压药：自己不随意减量或停药，可在医生指导下及视病情给予调整，防止血压反弹。 3）条件允许，可自备血压计及学会自测血压。 4）除服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、饮食调节、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足、大便通畅等。 5）老年人、脑供血不足患者，降压不能操之过急，收缩压宜控制在140～150mmHg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 6）以下情况按时就医：①服完已配药；②血压升高或过低，血压波动大；③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、肢体乏力、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难等立