打败考试焦虑症小怪兽 .pdfVIP

打败考试焦虑症小怪兽 【课程标准及教材分析】 本课内容选自山东画报出版社出版的《高中生心理健康教育》。考试焦虑是一 种情绪反应。它由一定的应试情景引起，以担心为基本特征，以防御或逃避 为行为方式，受个体认知评价、受人格因素及其他因素所制约。引发考试焦 虑的原因是多方面的，有客观方面的原因，也有主观方面的原因。为帮助高 中学生正确对待考试焦虑，发挥应有的水平，本课侧重指导学生应对考场焦 虑的处理能力。 【学情分析】 高中阶段是成才打基础的关键时期，具备良好的心理素质是必备条 件之一， 考试焦虑是学生对考试扭曲的认知,导致情绪上的紊乱和行为上 的异常.考 试作为学校的一种常规的检测教师教学效果和学生的手段,是 一件很平常的 事,但有些学生将考试的作用和意义过分地夸大,对自己要 求过高且常绝对 化,形成了考试焦虑症。考试焦虑是一种情绪反应。它由 一定的应试情景引 起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式， 受个体认知评价、受人 格因素及其他因素所制约。引发考试焦虑的原因 是多方面的，有客观方面的 原因，也有主观方面的原因。本来学生对考 试产生一定程度的心理紧张和焦 虑是正常现象，但问题是焦虑只能适度，而不能过度，焦虑过强或过弱都会 影响学习效率。因此，老师有必要对 学生进行专门的心理辅导，以调节学生 的考试焦虑。 【教学目标分析】 根据本节课的教学内容我主要分为三个 目标。 1、认知目标：通过交流使学生了解考场焦虑的症状表现和原因，并学会如何 去处理和认知。 2、情感目标：通过活动使学生体会到考场焦虑对身心健康的危害以及对考试 效率的负面影响，从而激发学生参与课堂学习的学习动机。3、行为目标：使 学生学习并掌握一些缓解和克服考场焦虑的基本方法，增强应对考场焦虑的 能力。 【教学重难点】 重点：通过找原因使学生能够正确的面对考试，学习并掌握一些缓解和克服 考场焦虑的基本方法，增强应对考场焦虑的能力。 难点：使学生体会到考场焦虑对身心健康的危害以及对考试效率的负面影响， 激发学生参与课堂学习的热情。 【教学方法】 以多媒体为辅助教学工具，教法主要采取情境教学法和自主探究法。学法上， 我贯彻的指导思想是把“学习的主动权还给学生”，倡导 “自主、合作、探究” 的学习方式，具体的学法是讨论法以及角色扮演。通过引导，尽量让学生自 己领悟其中的道理。 准备工作 将教室布置成适合分组讨论的开放空间，学生以 ６～８人为一小组 实施方式 自我测试、角色扮演、分析讨论、放松训练 活动过程 一、营造氛围，导入课题 热身活动：传试卷比赛。 以小组每行为单位，每人人手一张试卷，每行最后一位同学拿到试卷后迅速 起立，比赛即按先后分出胜负。第一排的同学开始准备，左右位的同学做好 配合，比赛开始！ 教师导语：在等待传递试卷的过程中，你的心情是怎样的？———紧张，为 什么我们在平时传资料的时候不紧张呢？———（等待学生回答）引出“因 为有压力”———压力好还是不好？（等待学生回答）———有时好有时不 好。 二、参与游戏，感悟压力 教师导语：面对考试，我们都会表现出紧张、焦虑，但过度的紧张焦虑就不 好了，应该引起我们的重视。如何正视考试？如何在考试来临前、考场中保 持一颗平衡的心态？我们来进行今天的话题—如何应对考试焦虑，打败这只 小怪兽 1、 学生心理测试：《考试焦虑自评量表》和图片 帮助学生了解自己的焦虑程度 看一看：课件显示心理测试图片 做一做：考 试焦虑自评量表（课前做） 测验的结果不必太在意，但应该引起重视。 2、 吹气球比赛 设计意图：进一步催化，并引出话题。 教师：请大家把自评表放回桌洞，我 们玩个吹气球比赛。将你们对考试的担忧、焦虑、烦恼都吹出来，比一比哪 一组的代表在 10 秒中内吹爆的气球最多！ 采访一两个同学：感觉怎么样？你能不能告诉大家气球怎样才会吹爆。 气球被吹爆取决于两个因素：气压压力和气球承受力。 现在我们继续探讨有关压力和考试焦虑的问题。 考试焦虑到底对我们的学习会产生什么影响呢？请大家看课件上的耶克斯- 多德森定律 “倒Ｕ型曲线” 3、耶克斯-多德森定律的启示 多媒体：耶克斯—多德森定律 “倒Ｕ型曲线” 学生结合个人经验分析考试焦 虑对学习的影响：考试动机过强、过弱都不能达到很好的学习效果，只有焦 虑程度适中，学习效率才最佳。在考试前感觉有一定的压力是正常现象，而 且往往随着考试的结束这种焦虑也随之解除，但有时考试焦虑不仅会严重影 响某些同学在考场上水平的真实发挥，而且会对其身心健康产生不良影响， 所以我们有必要认清考试焦虑心