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调整心态 主动迎考 心理班会 打赢期末翻身战 你看到了什么？ ？、？、？、？、？ 图片与你的受压力程度有关 1.假如你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力 2.假如你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力 3.假如你看到图片是高速旋转的，证明你目前有着较大的压力。 学生上课呈现的状态 这节课真没劲，先睡会儿再说吧 亲，你是哪种那个类型啊？ 克拉克现象 心理学上有一种“”克拉克现象，有位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将，从1963年至1968年曾17次打破世界统计，被称为田径场上的奇才。然而正处于运动颠峰期的他却因在两届奥运会上发挥失常而与金牌失之交臂。后来人们便以这位运动员的名字来形容在大赛中的失常现象，称为“克拉克现象”。 “克拉克现象”——是指平时训练水平高，成绩好的运动员在比赛场上频频失常的现象。 在同学中间，总有这么某些人，平时成绩很好，可是一遇到大考或主要的考试，就考不出自己应有的水平；相反，也有另某些人，平时成绩并不突出，可是在大型考试中往往能够超水平发挥。 硬件－－基础知识及利用，基础知识处理问题的水平 软件－－考试前和考试中 的心态 考生的心理状态与考试成绩的关系 怎么调整考前心态呢？ 考前心态调整十六字 决定成功的10种主动心态 人体生物节律曲线 耶克斯——多德森定律 紧张的动机和学习成绩呈“倒U形曲线”，即焦急水平过低、动机过弱不能激起学习的主动性，学习效率在一定范围内伴随焦急的增强而提升，但过强的动机体现为高度焦急和紧张，反而引起学习效率的降低。这一规律被称之为“耶克斯——多德森定律”。 “高原反应” 学习中使出浑身解数，拼尽全力，但学习成绩与学习效率停滞不前。 原因：反复练习/弱点不明/欠缺踏实 情绪调整+能力训练 措施：情绪调整＋变化措施＋合理休息 学习的高原期反应 提升记忆效果的策略 1、用心 2、目的明确 3、复习要及时（遗忘曲线） 4、采用了解识记，防止机械识记 5、多种通道识记 6、尝试记忆 7、排除干扰记忆 遗忘曲线