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、肾为天生之本，脾为后天之本。
、朝食三片姜，如同人参汤。
、人怕不动，脑怕不用。
、早起做晨操，一天精神好。
、夏季一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
、口渴心浮躁，粥加猕猴桃！
、竹从叶上枯，人从脚上老；每日跑步走，药铺不用找。
、头为诸阳之会，四肢为诸阳之本。
、炼出一身汗，小病不用看。
、心虚气不足，桂圆米粥煮。
、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
、不吸烟，少喝酒，活到九十九。
、五味偏亢，各有所伤：咸多悲伤。甜多伤肾。
、吃了胡萝卜，百病化乌有。
、体内清如水，体表颜如玉，疏导肝胆能美容。
、饭后百步走，活到九十九。
、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
1
、白菜萝卜汤，益寿保健康。
、能合色脉，能够万全。
、饥不暴食、渴不痛饮。
、少盐多醋，少车多步。
、一天吃个枣，一世不知老。
、得神者昌，失神者亡。
、水停百日要生毒，人闲百日要患病。
、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
、冬令进补莫过度，合理饮食重营养。
、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。
、贪吃贪睡，添病减岁。
、七碗微风生，八碗身轻松。
、每日千步走、药铺不用找。
、肥胖变瘦，病弱壮实。
、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
、小儿纯阳、稚阴之体，易虚易实，易寒易热。
、睡觉不蒙头，清早郊野走。
、白露切勿露，省得着凉又泻肚。
、肥人多痰，瘦子多火。
、暴饮暴食会患病，准时定量可平和。
、寡欲精神爽，思多血气伤。
、苍蝇嗡嗡叫，疾病快到达。
2
、牙不剔不稀，耳不掏不聋。
、要活一百多，气度要广阔。
、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
、哭一哭，解千愁。
、宁愿食无肉，不行食无豆。
、怒伤肝，喜悲伤，悲忧惊慌伤命根。
、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
、要想健康快乐，学会自己找乐。
、冬天多晒太阳，有益健康。
、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。
、顺手揉腹一百遍，通随和血禆神元。
、若学多情寻旧事，人间哪处不伤人。
、饭前洗手，饭后漱口。
、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。
、运动好似灵芝草，何须苦把仙方找。
、入厨先洗手，上灶莫多言。
、体弱病欺人，体强者欺病。
、一日舞几舞，活到九十五。
、冬天寒冷万物藏，保健敛阴又护阳。
、铁不冶炼不行钢，人不运动不健康。
3
、人愿长寿安，要减夜来餐。
、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保安全。
、细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。
、饥不暴食，渴不痛饮。
、百病从口入，病从虚处发。
、酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而平淡。
、更年期症，病情减少。
、饭前喝汤，苗条健康。
4
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