大脑高负荷专注工作也需要先“启动预热”.docxVIP

大脑高负荷专注工作也需要先“启动预热” 身体剧烈运动之前需要热身，大脑高负荷专注工作也需要“热身”，我们把这个现象做“启动预热”为什么达到高效能状态就一定要进行预热呢？ “启动预热”是一个具备普适性的规律：所有大型系统，不管是自然的还是人工的，在达到工作峰值之前，都需要有一个逐渐启动的预热过程引自船长新书《自控学（SCT）》孤立热力学系统中有一个“熵增定律”，讲的是一个孤立系统不可能朝低熵的状态发展即不会自发变得齐整有序。反过来讲也就是把一个系统从无序（高熵状态）变得有序（低熵状态），需要施加外力，消耗能量和时间。 大脑是一个非常复杂的大型协作系统，为了节能，平时处在比较闲散的状态（混乱高熵状态），工作学习时需要进入到一个高度专注的状态，此时需要大脑从一个节能状态转到高性能状态，这个调整过程涉及供能系统，协作器官，乃至皮层的各个细胞，等所有协作单元都做好准备，进入激发状态之后，大脑才会进入我们所期望的“专注状态”怎么理解呢？大家可以把大脑想象成一支古代的军队，平时大家无所事事，可以聊天打屁，处在一个非常混乱的高熵状态，此时这支队伍的战斗力是非常低的。一天，将军突然下令，要求进入战备状态，那么所有的士兵将会迅速的穿上铠甲，拿起兵器，填装战车，准备粮草忙作一团，在调整中，这支队伍的战斗力在逐步的升高，调整完成之后战斗力达到峰值，这支军队从无序高熵闲散的状态，调整到有序低熵的战备状态需要