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预防心脏病的有效方法 病向浅中医，下面就来看看关于心脏病如何预防，以下几点需注意： 1、控制体重 据研究说明，体重与得冠心病的概率成正比，另外，伴有糖尿病的高血压患者要比没有 患有糖尿病的高血压患者易得冠心病的概率多一倍。 2、戒酒 美国科学家实验发现，过量摄入乙醇对心脏有毒害作用，会减弱心肌的收缩能力。 3、戒烟 吸烟有害健康，人人都知道，但你知道烟草中的烟碱会使心跳与血压不正常吗?中老年 的吸烟男性比不吸烟的正常人要易得冠心病，且概率为三倍。另外，吸烟也是造成心绞痛发 作和猝死的重要原因。 4、改善生活环境 环境污染及噪音较大的地方有可能会诱发心脏病，因此，长期在比拟恶劣环境下生存的 读者，建议你们换下新环境，无噪音的，空气清新的地方，这样便能有益身心健康。 5、生活规律 任何疾病都跟微缺乏道的生活安排有关，你应该饮食均衡，积极并维持性地参加适量运 动，保持心情愉快，不熬夜不过度劳累，促进身体新陈代谢，疾病便会远离你。 冠心病预防 1、遇事心平气和。冠心病患者往往脾气急躁，故易生气和得罪别人。必须经常提醒自 己遇事要心平气和，增加耐性。 2、要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于冠心病的康复，而且 能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维 生素〞。 3、遇事要想得开，放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心 理状态会产生精神压力，有损心脏。冠心病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的 疾病都要坦然、淡化。 4、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松训练:通过呼吸放松、意念放松、 身体放松或通过气功、太极拳等活动，增强自身康复能力。 心脏病预防 以下人群要特别注意: 1、年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性。 2、吸烟者，肥胖者。 3、高血压患者，糖尿病患者，甲亢患者，高胆固醇血症患者。 4、有家族遗传病史者，缺乏运动或工作紧张者。 5、在怀孕早期(3个月之前)尽量别在电脑前、微波炉等磁场强的地方坐太长时间。 生活中出现以下现象时，建议做一次心脏检查，以便早期发现心脏病，从而采取有效的 防治措施: 出现以下表现时候可疑心为心脏病: 1.体力活动、公共场所时有心悸、疲劳、气急等不适，或产生呼吸困难感;劳累或紧张时， 突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感;左胸部疼痛伴有出汗，或疼痛放射到肩、手臂及颈部;儿 童的活动能力比同龄差，活动时感觉心悸、气急、乏力、口唇青紫; 2.出现脉搏过速、过慢、短促或不规那么;出现下肢浮肿;手指或足趾末端出现肥大、变 形;脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色; 3.熟睡或做恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起来一会儿才好 转;晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难，需要高枕而睡饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影 或电视时，感到心悸、胸闷或胸痛;突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑，有要跌倒的感觉; 4.感冒后轻微劳动也感到心悸、疲乏，或走路稍快就觉气急;妊娠期出现心悸、头晕、气 急或浮肿;静息时自觉心跳有异常声音，或手掌握触前胸壁心脏部位时有震颤感。