血虚舌象血虚体质的人如何保养.pdfVIP

贫血的人老得快 血虚体质的人如何保养 会养血的人不易老 一、为什么会血虚? 1、“吃饱了撑的”——脾胃是气血生化之源 2、过度思虑也会伤血 3、女性一生中失血的机会比较多 4 、熬夜最耗血 二、血虚体质的人身体有哪些表现 1、血虚的人短时间蹲下再站起来会头晕 2、血虚的人所有与神志相关的功能都在退化 3、血虚的人容易疲劳 4 、血虚的人,外边热身体就热,外边凉身体就凉 1 三、血虚体质的人舌象是什么样子 2 1、如果舌边颜色很浅,说明有轻微的血虚 2、如果舌质的颜色非常浅,甚至有一点儿透明的感觉,就是典型 的血虚。 四、血虚体质之人的保养方 1、煲汤喝补血效果最好:前面讲过,脾胃受伤,不能很好地吸收食 物中的营养就会引起血虚:过度劳累、忧虑会耗伤心血各种失血 的情况也可能引起血虚,所以一个人一生中失血的概率比较大。 五红汤：红豆，红皮花生，红枸杞，红枣，红糖块 2、起居调摄：平常生活要规律，适当参加运动锻炼。中医认为 久视伤血。养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过 度。血虚之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的状 态。因此，要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神。 平时大家需要注意全面的进行调理。要注意保健方法，合理 的选择药物科学进行饮食，而且要注意自己的生活起居，平时 应该注意补充气血，而且要注意药物保健，合理的进行护理身 体，并且在日常生活当中，要注意自己的饮食事项，合理搭配 膳食。 3