中医养生学演示文稿.pptVIP

一 学习《中医养生学》的意义 1、普及养生保健知识的紧迫性 2、学习养生保健知识的必要性 ⑴ 健康的概念 ⑵ 医学模式与疾病谱改变 ⑶ 社会竞争与亚健康 ⑷ 大学生饮食和运动现状调查 学习《中医养生学》的意义 本文档共57页；当前第24页；编辑于星期三\0点6分 ⑴ 健康的概念 健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。不仅仅是“没疾病”。 ◆中医健康10条标准： ①双目有神 ②脸色红润 ③声音洪亮 ④呼吸匀畅 ⑤牙齿坚固 ⑥头发滋润 ⑦腰腿灵活 ⑧体型适宜 ⑨记忆力好 ⑩ 情绪稳定 学习《中医养生学》的意义 本文档共57页；当前第25页；编辑于星期三\0点6分 ◆ 现代医学健康10条标准： ①精力充沛 ,能从容不迫应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。 ②处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细,不挑剔,工作有效力。 ③善于休息，睡眠良好。 ④应变能力强，能适应环境的各种变化。 ⑤具有抗病能力， 能抵抗一般性感冒和传染病。 学习《中医养生学》的意义 本文档共57页；当前第26页；编辑于星期三\0点6分 ◆ 现代医学健康10条标准： ⑥体重得当，身材匀称，站立时头肩臂位置协调。 ⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 ⑧牙齿清洁，无空洞，无龋齿，齿龈颜色正常，不出血。 ⑨头发有光泽，无头屑。 ⑩ 肌肉、皮肤有弹性，走路轻松有力。 学习《中医养生学》的意义 本文档共57页；当前第27页；编辑于星期三\0点6分 ⑵医学模式和疾病谱的改变 ◆神灵医学模式---生物医学模式---生物、心理、社会医学模式 （远古） （文艺复兴） （现代） ◆感染性传染性疾病→非感染性传染性疾病 （瘟疫） （肿瘤及心脑血管病） ◆21世纪的医疗： 疾病早发现早治疗→重视疾病预防的医疗 学习《中医养生学》的意义 本文档共57页；当前第28页；编辑于星期三\0点6分 ⑶社会竞争与“亚健康” ◆生活方式病与“亚健康” ◆75%以上处于“亚健康”状态---非病非健康状态、次等健康状态、临界状态。 以健康为代价的财富积累成为社会的最大问题。 学习《中医养生学》的意义 本文档共57页；当前第29页；编辑于星期三\0点6分 ⑷大学生饮食和运动现状调查 中国健康教育中心发布了2011年对全国10余个城市大学生的调查数据，大学生饮食和运动方面的现状堪忧。此次调查涉及15个大学，收集了2800多份问卷。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所马冠生副所长解读数据时指出，目前大学生饮食和运动主要面临五大问题。 学习《中医养生学》的意义 本文档共57页；当前第30页；编辑于星期三\0点6分 第一，健康知识缺乏。调查发现，近一半的大学生不知道中国居民平衡膳食宝塔，而通过学校课堂了解健康类信息的比例仅为14%。 第二，不吃早餐。早餐作为一天的第一餐，对膳食营养摄入、健康状况、工作或学习效率至关重要。但在本次调查中，大学生每天吃早餐的比例仅为65%，不吃早餐带来的大学生营养不足、抵抗力下降、胆结石等疾病风险持续增高。 学习《中医养生学》的意义 本文档共57页；当前第31页；编辑于星期三\0点6分 第三，喝水不够。中国居民膳食指南建议成年人每天至少应该喝1200毫升水，但是根据调查发现，差不多有13%的男同学、23%的女同学并不能达到，甚至有17.2%的大学生每天饮水量不足1000毫升。 第四，运动不足。随着社会发展，“宅”成为了年轻人的一种时尚生活方式，随之而来也造成了运动不足、健康情况下滑等情况。按照卫生部推荐的每天至少6000步的运动量判断，50.2%的大学生没有达标。 学习《中医养生学》的意义 本文档共57页；当前第32页；编辑于星期三\0点6分 第五，盲目减肥。三成大学生曾经采取过减肥措施，而这些人中有18.8%的人体重偏低，大学生中女生体重偏轻的超过1