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遇到中暑：急救措施包括 中暑是指在高温和高湿环境下，由于机体失去水分和电解质，所引起的一系列生理和代谢障碍的疾病。中暑的症状包括头痛、头晕、口渴、心悸、呼吸困难、恶心、呕吐、无力、暴汗、皮肤潮红、体温上升等。若不及时救治，严重者会出现抽搐、昏迷等症状，甚至危及生命。以下是遇到中暑时应急救措施： 1. 赶快换到阴凉处 中暑时应马上置身于阴凉处，并打开衣领，解开衣扣及裤腰带等紧身的衣物，以便身体散热。如在室外，可到荫凉处休息，如树荫下、遮阳伞下或凉亭内，切勿在烈日下继续活动。 2. 喝适量的水 中暑后，肠胃功能可能受到损伤，人体不能正常吸收水分，因此应选择含盐分的饮料，如盐水、茶汤等。但也不能过多地饮用，喝太多的水会损害肾功能，导致电解质失衡。一般来说，每次应饮用200-400毫升左右的水或饮料，每隔10-15分钟喝一次，直到症状缓解为止。 3. 用毛巾或冰块敷皮肤 中暑时，人体出汗过多，会导致体内各种矿物质失衡，造成皮肤干燥，反而无法散热。此时，可用湿毛巾或浸泡在冰水中的毛巾敷在头部、腋下、腹部、脖颈等大血管处，以便快速散热。也可以将冰块放在毛巾中，再敷在皮肤上。但要注意不要过度冷却，避免造成皮肤损伤。 4. 进行适量的运动 适量的运动可以增加血流量并帮助身体散热。遇到中暑时，可采取缓慢、轻柔的方式进行活动，如缓慢地散步、做气功、做瑜伽等。但也不能太激烈，否则会增加身体的负担。 5.