体育与健康《常见运动损伤的预防和紧急处理》教学课件.pptx

常见运动损伤的预防和紧急处理;; 概述:运动损伤的定义？;小组讨论得出答案写在卡纸上： ; 运动损伤的原因 1主观原因 2客观原因; 主观原因： 思想因素 身体心理素质差 带伤练习和疲劳状态下训练 准备活动不当 ,敷衍了事 技术动作的缺点和错误 ;客观原因 气候不良与场地不适应 气温过高湿度过大，容易发生 疲劳和中暑，而气温过低或潮 湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬 而被拉伤 运动场地不平、有杂物、跑道 过硬、湿滑，容易引起踝关节 扭伤等 如沙坑硬结没掘松、踏 跳板与地面不平齐，活沙坑有 杂物都会导致踝关节与膝关节 扭伤;活动一：常见的运动损伤有哪些?请同学们分组讨论;活动二:运动损伤有哪些？;常见的运动损伤;运动中常见损伤的紧急处理;;二、关节扭伤;关节扭伤处理方法 1、 关节扭伤后立即停止运动，对扭伤部位进行冷敷，将患处适当抬高。 2、、冷疗——受伤后立即对受伤处进行冷敷，或采用局部冷冻剂，以及冷水冲淋等方法，使局部血管收缩，以减轻伤情。 伤情严重者，在伤后24小时内，每2小时进行一次冷敷，每次 10分钟，24小时之后方可转为热敷;关节扭伤处理方法 3、加压包扎——利用绷带对扭伤处进行 加压包扎，以减轻患处的出血和胀痛， 固定时不可包扎得太紧，以免阻断血流 ;关节扭伤处理方法 4、抬高患处——在运动损伤发生后的24—48小时内，尽量使受伤部位高于心脏，以减轻和消除肿胀。;;肌肉拉伤处理方法：;四、骨折;骨折的处理方法：; 请思考 如何预防运动损伤 请同学们讨论一下！;活动三:如何预防运动损伤？; 思想重视; 加强保护和自我保护 参加体育锻炼时，要学会自我保护的方法，防止损伤的出现。 例如：当重心不稳而快摔倒的一瞬间，要立即低头，屈肘团身，以肩、背部着地顺势翻滚，绝不可用手、直臂撑地以免发生腕部或臂骨关节脱位。 在进行力量器械练习时。 应有懂得保护方法的人 和教练员进行保护。以 防止意外事故的发生。; ;着装要合理 遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣?? 里不带任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。 ;归纳小结：;;七 思考题;感谢聆听