水平五（高中）体育《乒乓球模块》教学计划.docx

乒乓球模块计划（高中水平五） 乒乓球模块一 时间 学 习 目 标 1.认识乒乓球球运动的特点、锻炼价值、技战术原理，基本掌握所学乒乓球基本技术和战术方法；能在比赛中运用所学技、战术。 2.积极参加乒乓球活动，养成体育锻炼习惯；全面有效地发展体能，并能很好地掌握几种发展体能的科学方法。能在参加的乒乓球竞赛活动中，正确对待胜负，合理调控情绪，较快适应练习及比赛中的各种人际关系和比赛环境。 3.在练习与比赛活动中积极进取，遵守规则，尊重对手、裁判和观众；表现出团队合作、互帮互学，勇于挑战自我、敢担当、善担当、公平竞争的意识和行为。 课次 技能学习 体能发展 竞赛活动 1 乒乓球理论基础知识 2 1、准备姿势与步法：（单步、并步、小碎步。） 重难点：球拍保持平稳，身体重心下降，前移。 2、熟悉球性练习 知识点：乒乓球运动简介 1.原地足前部快速交替听（看）信号向同侧或异侧跨步（灵敏素质） 2.仰卧侧起20*3（核心力量） 3.柔韧素质 个人颠球比赛：1分钟次数；一次机会的次数。 3 1、复习准备姿势与步法； 重难点：球拍保持平稳，身体重心下降，前移。 2、熟悉球性练习 知识点：比赛器材 球台（台面、侧面、擦边球、半区与中线） 1.听或看信号做蹲下跳起或转体动作（灵敏素质） 2.持沙瓶转手腕练习（力量素质） 3.柔韧素质 游戏：托球接力赛（相距10米两条平行线，看哪组托球失误少，并最先跑完全程。） 4 1、学习步法与推挡球：（侧身步、交叉步、跨步。） 重难点：拍面角度接近垂直，击球中部 易犯错误:食指未控制版面，后倾造成托球现象。 2、熟悉球性练习 知识点：球拍知识（长胶粒、胶皮拍、海绵拍。） 1.原地快速摆臂（挥拍）练习（速度素质） 2.10米滑步、交叉步综合运用折返跑练习（速度素质） 3.柔韧素质 游戏：颠球接力赛（相距10米两条平行线，看哪组颠球失误少，并最先跑完全程。） 5 1、复习步法与推挡球； 重难点：拍面角度接近垂直击球中部 2、熟悉球性练习 知识点:比赛球（直径40毫米，重2.7克，白、黄、橙色且无光泽） 1.侧身躲闪乒乓球（灵敏素质） 2.左右跨跳练习（速度素质） 3.柔韧素质 游戏：分组对墙击球比赛 6 1、学习正反手推挡球； 重点：挡球的时机、正确的球拍面 难点：线路落点 反复练习挡球可以熟悉球性，体会击球时的拍形变化，提高控球能力。在对方攻击时，挡球还能作为防御的手段。 2、熟悉球性练习 知识点：球网装置（球网、悬网绳、网柱、夹钳） 1.抛球转体360度接球（灵敏素质） 2.快速挥拍练习（速度素质） 3.柔韧素质 游戏：轮转击球 方法：围球台站好，1号发球后逆时针移动，球台对面2号还击回球，移到1号的同学再击球，以此类推。 7 1、复习正反手推挡球； 重点：挡球的时机、正确的球拍面 难点：线路落点 2、熟悉球性练习 知识点：服装（不能与球颜色相同，双打本队颜色统一，与另队区别。）号码布（正式比赛必须有） 1.8字侧身跑（灵敏素质） 2.沿球台滑步练习动作（速度素质） 3.柔韧素质 教学比赛：3分钟时间。4人一台，两人一球，直线推挡球，注意动作，看哪组推挡来回多。 8 1、复习正反手推挡球； 重难点：把握好击球时机、节奏与力度，身体协调配合。 2、熟悉球性练习 知识点：回合（比赛状态的一段时间）；阻挡（球未触及本方台区即触及本方运动员或穿戴物品） 1.十字快速交换跳（灵敏素质） 2.立卧撑（力量素质） 3.柔韧素质 教学比赛：3分钟时间。4人一台，两人一球，对角推挡球，注意动作，看哪组推挡来回多。 9 理论课： 乒乓球比赛、技术欣赏 10 1、正反手平击发球； 重点：发球的手法，击球中上部，拍形接近垂直 难点：发球的隐蔽性和准确性及第一落点，抛球引拍同时。 2、接发球练习 重难点：正确判断来球的性能、飞行弧线和落点。 知识点：合法发球、合法还击 1.快速不同要求的跳绳（灵敏素质） 2.仰卧侧起（力量素质） 3.柔韧素质 计分教学比赛：五球一换，发球方专练发球，接发球方专练接发球。合理利用所学技术，进行单打比赛。（动作正确，能控制球速度、线路、落点，弧度、旋转，回球质量较好） 11 1、复习正反手平击发球； 2、接发球练习 知识点：①击球线路5条，即左右直线、中路直线。②击球时间分上升期、高点期、下降期（前期弧圈后期削） 1.运用不同步法接抛向不同方向的乒乓球（灵敏素质） 2.30米冲刺跑（速度素质） 3.柔韧素质 计分教学比赛：五球一换，发球方专练发球，接发球方专练接发球。合理利用所学技术，进行单打比赛。（动作正确，能控制球速度、线路、落点，弧度、旋转，回球质量较好） 12 1、学习正反手发上旋急球； 重难点：拍面稍前倾，用力以肘关节为轴 2、接发球练