课堂常规1、整队集合2、师生问好3、检查服装4、宣布本堂课的内容及要求5、安排见习生及器材
准备部分慢跑田径场……ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ……ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ△要求:队伍整齐有序遵守课堂纪律
准备部分游戏:迎面接力ΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧΧΧΧΧΧ ΧΧΧΧΧ△起点终点规则:分为四组,每组10人,每一组在分为两小组,一边5人,进行30米的单接力比赛,每小组最后一位同学到达终点停表,以时间短者为胜,作为比赛惩罚,最后一名的队伍课后归还器材
准备部分徒手操及专项练习Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ ΧΧ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ ΧΧ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ ΧΧ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ △徒手操:头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、腕踝关节运动专项练习:直退跳、高抬腿、快速摆臂
课程导入男子100米短跑的世界纪录为博尔特在2009年柏林田径锦标赛上创造的9秒58的纪录。1
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