《大学生职业素养》模块四 学会自我管理，打造过硬本领.pptxVIP

学会自我管理，打造过硬本领 模块四 学习清单 任务进程 序号 任务内容 是否完成 课前预习 （1） 思考自己在日常生活和学习中是如何进行自我管理的 □ （2） 试着分析自己在自我管理方面存在的问题 □ （3） 搜集3则成功人士的案例，并尝试分析他们是如何进行自我管理的 □ 课中学习 （4） 阅读“学习准备”中的案例，并回答案例后的思考题 □ （5） 认识自我管理的重要性 □ （6） 了解时间管理的内涵，掌握时间管理的5种方法，并能在日常学习和生活中高效地管理时间 □ （7） 了解情绪的内涵，掌握4种情绪管理的方法 □ （8） 认识自我效能，掌握提升自我效能的策略 □ 课后复习 （9） 制订一份自我管理评价表，对自我管理能力进行全面客观的评价 □ （10） 将自己的自我管理评价表与同班同学的自我管理评价表进行对比，并对存在的差异进行分析 □ 每完成一项学习任务，就在对应的方框中打一个钩。 学习准备 拖延的代价 探索一 如何管理时间 一、时间管理 模块四 时间管理是指运用一定的技巧、方法或工具，规划、管理自己的生活和工作，合理、有效地利用可支配时间，以实现既定目标的过程。对大学生来说，如何选择、支配、调整、驾驭单位时间里所做的事情是时间管理的关键。大学生如果能科学地分析时间、利用时间、管理时间及节约时间，就能有效地安排自己的学习和生活，也更容易获得成功。 二、时间管理的误区 模块四 课堂互动 模块四 某公司10天后要举办一场公司产品发布会，总经理安排市场部王刚负责将这次发布会的具体信息以邮件的形式通知公司的重要客户。王刚很重视这个任务，一直在考虑如何写这个通知，才能让公司的客户尽可能多地过来。于是王刚手写了一份通知稿，并不断地对纸质稿件进行修改。在离发布会仅剩两天的时候，总经理问起了此事，这时王刚才意识到问题的严重性，赶紧把通知稿上的内容编辑成 Word文档，并通过邮件的形式发给了客户，很多客户收到邮件后回复：因为没能及时得到通知，发布会当天已经有其他安排，不能来了。 请思考：如果是你接到了总经理安排的任务，你会如何完成这项任务？ （一）四象限法则 三、时间管理的方法 模块四 课堂互动 模块四 用几分钟想想使用四象限法则进行时间管理有什么好处，然后说说自己在运用四象限法则的过程中遇到过哪些困难。 好处： 困难： （二）二八法则 模块四 又称帕累托法则，其核心内容是20%的变因控制或操纵着80%的局面。具体来说，就是在任何变量中，最重要的变量只有20%，其余80%虽然占多数，却是次要的；最重要的20%的变量能创造80%的效益。例如，20%的品牌占据了80%的市场，20%的客户带来了80%的业绩，20%的人掌握着80%的财富；等等。 时间管理的本质是自我管理，自我管理的目的是促进个人发展。从二八法则可以看出，在个人的发展过程中，所遇到的事情并不是同样重要，而是分为20%的重要事务与80%的日常琐事。两者相互依存，但又相互争夺时间。 三、时间管理的方法 推销员的成功法则 职场故事 美国企业家威廉·穆尔大学毕业后曾经在哥利登公司做过油漆推销员，当时他工作特别努力，对全部的顾客都热忱周到。可是因为初出茅庐缺乏实际的工作经验，所以工作的第一个月只拿到了600元的底薪，这让他特别难过也特别疑惑，他不明白为什么自己如此努力却没有得到应有的回报。但是他依然努力地工作，并在工作的同时苦苦思索自己没有取得成果的原因。 当威廉·穆尔逐渐对工作感到得心应手后，他开始对自己的客户及销售图表进行分析。结果他发现，自己每个月收入的80%竟然都来自20%的客户。同时，他还发现不管客户购买量的大小，他花在每个客户身上的时间和精力都是一样的。也就说他付出了80%的时间和精力才得到了20%的收入，这就是他虽然努力工作但是却没有取得成功的主要原因。 找到病根后他立刻对自己现有的客户进行了分类，他把那些给自己带来80%收入的20%客户列为重要客户，并把自己绝大部分的时间和精力都用在了这些客户身上。 事实证明他的做法是正确的，那些20%的客户给他带来了意想不到的利润，几乎占到了他全部销售收入的80%，实施该方法后的第一个月，他拿到了3 000元奖金，从此之后他一直遵守这一做事原则，几年后他成为行业内另一家公司的董事长。 （三）番茄工作法 模块四 番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法，由意大利人弗朗西斯科·西里洛发明。使用番茄工作法时，将工作时间设为25分钟（这25分钟又被称为番茄时间），在这25分钟内，要完全专注于工作任务，中途不允许做任何与该任务无关的事，完成一个25分钟后，就在纸上打钩，然后休