时间与压力管理演示文稿.pptVIP

冥想... 自我放松的帮手 本文档共102页；当前第95页；编辑于星期二\2点16分 尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；多吃新鲜水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食物；慢吃，别狼吞虎咽；...... 自我放松的帮手 重视你的健康——食疗 本文档共102页；当前第96页；编辑于星期二\2点16分 自我放松的帮手 换个角度看事情 正确对待别人的批评 本文档共102页；当前第97页；编辑于星期二\2点16分 还有哪些放松的方法？ 本文档共102页；当前第98页；编辑于星期二\2点16分 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容； 你不能控制他人，但你可以掌控自己； 你不能预知明天，但你可以利用今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽力。 健康的心态 本文档共102页；当前第99页；编辑于星期二\2点16分 行动 你感觉到何种压力现象? 压力来源是什么? 我用什么态度面对它? 我能做什么来改变它? 我如何安排我的减压计划? 本文档共102页；当前第100页；编辑于星期二\2点16分 找出你的压力冰山 本文档共102页；当前第101页；编辑于星期二\2点16分 你的减压行动计划 压力现象 压力来源 正面态度 减压行动计划 效果与调整 本文档共102页；当前第102页；编辑于星期二\2点16分 缺乏轻重缓急之分 缺少计划 随