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怎么才能忘掉过去 1. 不要压抑你的感情 如果你害怕感受情绪，如悲伤、失望、愤怒或痛苦，要 知道你不是唯一的人。人们倾向于关闭这些情感或回避它 们，而不是面对它们，阻止他们放下过去。 负面情绪会发酵 ，破坏个人的心理平静。无论是通过自 我反省还是治疗，这些情绪都必须得到解决，而不是否认。 放手的步骤之一是完全接受你痛苦的原因，允许自己感 受痛苦，同时以正确的方式处理它。 2. 积极思考 为了对抗痛苦的想法，你可以用身体来发泄你所有的负 面情绪。一旦你接受了你受伤的事实，把受伤的感觉放下， 把它们导向别的东西(旧杂志或报纸)。 当你感受到过去所有那些痛苦的情绪时，把它们和悲 伤、愤怒一起撕成碎片。然后 ，把它们和所有负面情绪一起 扔掉。这是一个学习如何放下过去的好方法。 另外 ，请记住 ，你对自己说的话可以决定你是被困住了 还是已经前进了。通常情况下，在情绪痛苦期间 ，用积极的 想法来对抗消极的想法，可以帮助你有一个不同的视角。 3. 找出问题所在 接受过去，知道什么时候该继续前进。 记住 ，带着所有的负面情绪，对你没有任何好处。无论 你经历了什么痛苦，把它们留在