如何应对考试焦虑(共34张PPT).pptxVIP

如何应对考试焦虑; 说说你们的心情;认识考试焦虑;考试焦虑产生的原因;行为方面：坐立不安、手足无措 为什么适度紧张对学习和考试有好处？ 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 为什么适度的紧张是有益的？ ２、适度的紧张是有益的 铃声响，出考场，不议题，不算帐。 考试“三字经” 结果最好 进考场，心充实，视考试，寻常事。 人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 １、对待考试紧张程度不同，产生的影响不同 发现缺漏 解决 进步 饭吃好，觉睡香，待明日，打胜仗。 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。;第一框 从容应考; “鲶鱼效应”给我们的启示是什么？ 为什么适度紧张对学习和考试有好处？;为什么适度的紧张是有益的？ 人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。;二、过度紧张是有害的 １、过度紧张对学习的不良影响 认知方面：记忆力下降、思维僵化 情绪方面: 担忧、焦虑、烦躁不安