健康四大基石.docx

健康四大基石 This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020 健康四大基石 十六个字：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。 1 基本定义 指出：长寿的影响指数中，占 15%、社会占 10%、医疗占 8%、气候占 7%、自我保健占 60%。由此可见人们自己的生活思想和保健行为对自己的是很重要的。人类正面临的危 机，内因及因素所占的作用并不是主要的，只占 15～20%，86～80%的外因造成的。外因 可以通过调控用科学的生活方式来预防确保是你处于状态。 2