健身操《青春魅力》图解.docxVIP

精品文档 精品文档 PAGE PAGE 9欢。迎下载 健身操基础套《青春魅力》图解与动作描述 组合一： 第一、二个八拍： 第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反 组合二： 第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合三： 第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反 组合四： 第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合五： 第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反 组合六： 第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反组合七： 组合八： 组合八： 第三、四个拍动作同第一、二个八拍，但方向相反教学、教法提示： 动作组合一： 主要内容包括了踏步、一字步、并腿屈膝立踵等简单步伐及手臂配合动作。 反复进行练习，通过体会正确的姿态、踏步、点地与手臂、躯干的配合，达到锻炼身体的目的。整组动作要求体现出步伐的弹动性和手臂动作的力度。 易犯错误 踏步时膝关节缺乏弹性，动作僵硬不协调。 屈膝立踵弹动时，踝关节控制不够，表现出动作笨拙。 第二、四个八拍中的第 7 拍动作，两臂至侧平举的动作运动轨迹不准确，同时转体不到位。 纠正方法 先教慢放踏步动作，体会屈膝弹动技术。 练习踏步的不同形式，如：一字步、恻并步、V 字步、踏点步等，充分感受步伐的弹动性。 反复强调手臂运动轨迹和转体的角度。教学小贴士： 注重下肢动作的弹性，整个动作组合的力度和动感。 动作组合二：动作主要内容包括两