治疗便秘的方法.docxVIP

治疗便秘的方法 平常极少喝水 便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是清晨起来，空肚喝一杯温水，能够唤醒大肠，刺激胃肠的反响。因为假如我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠汲取出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地经过直肠和肛门，这就造成排便的难过，给肛门造成损害，惹起肛裂等不良症状。 该排便的时候不排，老是忍着 常常忍着不便，最后酿成了便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反响愈来愈愚钝，逐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲念了。因此说，假如感觉便意，就要马上去解决。 常常穿束腰腰带或塑身衣 紧身衣克制了调理排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食品分解向前推的力量变弱，于是食品残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。就是在这个过程中，很简单产生便秘。因此说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的约束。 习惯性地服用便秘药 等上一两天，假如没有便意，就开始服用便秘药，这样的习惯几乎就是健康的大敌。一开始老是有成效的，但是跟着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必定要加大用药量，这类对便秘药的依靠，最后会以致肠道蠕动的无力，以致于走开药物，肠道几乎都不可以自制蠕动了。因此说，不是非不得以，不要吃便秘药，假如要吃也必定要在医生的指导下服用，切勿自己给自己当医生。 老是拿着书或报纸如厕 大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，仿佛很悠哉，可是，好多人可能不知道，10分钟此后，假如您还坐在马桶上，就会给肛门造成不用要的压迫，肛门的健康就是这样静静被损坏的。 排便时间最幸亏3分钟之内，从坐到马桶上，到排泄完成。超出这个时间，假如使劲，就很简单患上痔疮。因此说，我们必定要扔掉这样的想法：既然坐在马桶上了，就必定要排泄，并且要排得完全。不，不，不，我们应当这样，超出一准时间，就坚决地站起来，走开马桶。哪怕是事后有残便感，还要去卫生间，也不要在马桶上坐得太久。 便秘的症状 1、热秘：因为胃肠积热，即燥热内结，耗伤津液，使大肠传导 失润、大便干结而惹起的便秘。热秘好发于素体阳盛、嗜酒、喜食辛辣食品或热病以后的病人。主症状：大便干结，腹部胀满，口干口臭，舌质红，胎黄燥，脉象滑而数，有的人口舌生疮，身热面赤，冬季不怕冷。 2、冷秘：使指因为阳气虚衰，阴寒内生、阳气不通，肠道传递无力，大便晦涩所致便秘。冷秘多发于气老体弱及久病者。主要症状：大便晦涩，排出困难，腹中冷痛，四肢不温，腰膝酸冷，舌质淡，苔薄，脉沉迟治宜温里助阳通便。 3、气秘：是指因为气机郁滞，通降渎职，使糟粕内停。不可以下 行所致便秘。多发于忧虑，思虑过分，情志不畅或久坐少动的人。 主要症状：大便欲便不得、嗳气肋胀，腹胀满而痛，胎薄腻，脉弦。 治宜顺气导滞。 4、虚秘：即虚症所致便秘。又分气虚，血虚，气血两虚。气虚 则大肠传递无力，血虚则津液不可以滋润大肠而以致大便困难。气虚主要症状：虽有便意，但因为临厕而怒挣乏力，挣则汗出气短，舌质淡嫩，苔薄脉虚，兼有面色白光白，便后乏力等气虚症，治宜益气润肠。 早起一杯冷开水：清晨起床后就喝冷开水。清晨起床后喝2～3杯冷开水，即能除去便秘。这是因为冷水进入胃部以后惹起胃—大 肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内汲取，以致大便变得又干又硬，喝冷开水就拥有增补大便所不足的水分。 饭后吃梨：梨鲜甜爽口、香脆多汁，是一种很多人喜欢的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每天摄入量”的10%，钾的含量也许多。同苹果同样，它还含有能令人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨固然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极合适爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预 防便秘及消化性疾病，能够净化肾脏，洁净肠道，长久便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。 揉腹部有效治便秘：揉腹的详细做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向频频按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能成效不大，只需坚持此法，10天后均可奏效。坚持每天做一次，30天后可完整达到自行正常排便的成效。 卡捷运动：做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自 己控制不让放屁或排尿的那种缩短动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，而后放松10秒，这样缩短一放松共三次算一轮，每天应锻炼 轮。当肌肉加强后，还可增添轮次。当排便不利的症状获得控制后，轮次可不再增，但应当持续坚持每天起码做一轮，或每周三轮，使肌肉群持续保持强烈有力。 饮醋疗法：米醋30毫升(约