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《立定跳远 身体素质 》教案 教学 1、立定跳远 2、身体素质 内容 1、运动参与目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学教 习中，提高学生的学习主动性与积极性； 学 2、运动技能目标：通过“立定跳远”练习，让大部分学生能体验，熟悉目 双脚立定跳远的动作技术。 标 3、身体健康目标：通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。 重 1、教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调 难点 2、教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地教学 教学内容教师引导 学生活动 教学组织  次 时 负数 间 荷 步骤 1、课堂常1、开课导1、快速集1、组织： 四列横队规 言； 合； ①.整队 2、宣布本2、注意力 集合 课内容及集中，做 ●●●●●●●● 注意事 到快、静、 ②. 师生 项； 齐； 问好 ●●●●●●●● 3、教师用3、认真听○○○○○○○○ 激 ③. 导入 语言提示讲，仔细 本课 学生模仿思考； ○○○○○○○○ 趣 动物的叫 2、动物模声； 4、学生精▲ 引 仿操 神饱满模4、教师与仿老师的 2～ 8 小 3 入 ①.鸭子 学生以儿动作. 歌形式进 ②.小鸟 行练习； 要求： ③.猴子 5、教师领目的：师、 1、认真听讲 做，口令生一起热 ④.蛇 洪亮并有身。让学 2、注意力集中，精神饱满节奏感。 生在愉悦 ⑤.小兔 的氛围 ⑥.青蛙 中，达到热身的目的。 1、指导学1、在教师1、组织： 散点生散点进的点拨 行蛙跳练下，进行 ● ● ● ● 3～ 2 中 习； 尝试练 4 习，要求 ○ ○ ▲ ○ ○ 1、自主模2、请优秀动作逼 仿蛙跳练 学生进行真，想象 ○ ○ ● ● 习 示范； 丰富； 3、进行点2、认真仔评。 细观看同 2、立定跳 伴的蛙跳 远学习 4、教师简动作。学 要讲解立 动作要 定跳远的 3、认真听习 领： 动作要 教师的点 领，并做评与讲解体 两脚左右 示范。 示范，并 分开，跟 加以领 验 肩同宽， 5、引导学悟； 2、组织：  9 中 3～ 上 4 起跳时， 生进行练 3、 组织: 脚跟稍 习； 4、在教师 交 提，屈膝 的引导下 半蹲，上 6、请优秀进行有效 流 体稍前 学生进行的练习； 倾，头稍 示范并做 探 抬，两臂 点评； 5、认真观向前摆， 看同伴的 究 同时两脚 7、引导学示范动 要求： 用力蹬地 生跳越橡作，并结 迅速向前 皮筋练 合教师的 1、认真练习想像丰富； 跳出，双 习； 点评，对 8 脚同时脚 照自己的 2、动作到位逼真。 大 前掌着 8、教师巡错误动作 2～ 地，并两 回观察， 进行改 3 腿自然轻 个别纠正正； 巧落地。 指导。 6、进行跳越橡皮筋的练习。 1、跳越接1、讲解游1、认真听巩 力 戏的规 讲，并仔 细观看教  1～ 8 大 2 固 游戏规 则； 师的示范 1、组织： 则： 动作； 发 2、准确示 学 范； 2、进行比展 生分成人 赛 数相等的 3、引导学 四组，教 生进行比 3、遵守规 师的口令 赛。 一响，每排排头同学迅速跳越橡皮 则，注意 安全。 筋，接着 要求： 跳回来， 用手击拍 1、态度认真，动作到位； 第二位同 学，以此 2、安全有序。类推，那 组先完成者为胜。 1．俯卧1．教师 1．俯卧 1．教师 1．学生 1．态度认真，动作到位 撑 讲解 按要 2．安全有序 2．仰卧 练习 求练 起坐 方法 习  2．检查 2．学生 练习 相互 质量 帮助 监督 1、身心放1、引导学1、练习放1、组织： 松； 生做放松松； 活动； 2~3 5 中 2、谈感受 2、评价 与学习心 ●●●●●●●● 总 2、学练评学、练效 得； 价、总结；果； 结  3、收拾器 ●●●●●●●● 5 小 3、收回器 3、鼓励、材，师生 ○○○○○○○○ 表彰； 道别； ○○○○○○○○ 材。 4、收回器 材。 ▲ 要求： 身心放松，注重反思。 身心放松，注重反思。 场地 场地：操场 器材 器材：标志杆 9 根 橡皮筋若干条 练习密度： 心28%～33% 率 运动负最高心率：155 示意 荷 次/分 图 平均心率：130 次/分 课 后 反 思