2023年全国学生营养日国旗下演讲稿(精选7篇) .pdfVIP

2023 年全国学生营养日国旗下演讲稿（精选7 篇） 全国学生营养日国旗下演讲稿篇 1 敬爱的老师、亲爱的同学们，大家好 !今天我国旗下讲话的题目是：《注重 营养，让我们健康成长》。 大家都知道，身体是革命的本钱，而合理饮食、均衡营养则是保障身体健康 的重要因素之一。可是实际上，我们身边许多同学不重视饮食营养，挑食、偏食 不说，甚至不吃早餐 ;不好好吃中饭，爱吃零食，甚至用零食代替主食。长此以 往，这些都会对我们的健康产生不利影响，使我们的体质变差，为患上一些慢性 疾病如慢性胃炎等埋下隐患。 在此我向大家发出以下呼吁： 1、养成吃早餐的良好习惯，并注重早餐内容。早餐是一天中最重要的一餐， 只有早餐摄取了足够的能量，人才能在一整天保持一个较好的状态。然而我们可 以注意到：有的同学在上学的日子里，因为早上的时间紧张，选择不吃早餐或者 在上学的路上将早餐解决。早上时间紧张多半由贪睡引起，同学们早上想多睡一 会儿的想法当然可以理解，但同时这样做肯定会将早餐时间压缩。这时我们可能 不得不将食物拿在手里，而人走在路上、骑在车上，看起来这么做既不妨碍多睡 一会儿，也不耽误吃早饭，但实际上会引起消化不良。既然边走边吃有这样的危 害，我们不妨想个办法调整一下自己的时间安排。早晨早起 10 分钟，做事动作 麻利一些，给吃早餐留下足够的时间，做着吃才是最好的姿势。不吃早餐就更为 不对了，不仅要吃，还应该注重早餐质量。同学们上午紧张的学习和活动，要求 早餐必须含有充足的热量。另外有同学认为不吃早餐不易肥胖，其实不然，不食 早餐会令人更易肥胖。有不少研究认为：早餐的量应该是最多的、内容也应该是 最丰富的。 2、注重营养均衡，不挑食、不偏食。在我们的一日三餐中，有的同学喜欢 吃荤，热衷于大鱼大肉，吃的蔬菜水果很少;有的同学习惯于吃细粮，对于粗粮 的摄入少;有的同学对于某几种菜尤其抵触，基本上不吃。然而饮食不平衡容易 造成营养不良,注意力不集中,长不高;肠胃不好，吸收不当，身体素质不好，抵 抗力差等。按营养学要求，青少年一日的饮食应该有主食、副食，有荤、有素， 尽量做到多样化。而且，在合理膳食的同时，我们也要加强平日里的体育锻炼， 通过这一方式提高身体素质。 3、少吃零食以及街边小吃。零食受到我们的喜爱，适量吃零食是可以的， 但是吃多了危害很大，对于正长身体的我们来说危害更大。虽然大家都明白零食 里的大量色素、防腐剂等添加剂，会损害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以 看到一些同学买许多零食，有时拎着一个大的塑料袋，塑料袋里装满了零食。甚 至还有同学选择将零食代替中饭。而放学的时候，也不乏有同学围在街边小摊旁， 等待着涂满作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街头小吃。 但它们的制作环境、制作工艺、卫生标准、原材料的质量都是无法保证的。 其中可能会有的地沟油、硫酸亚铁、亚硝酸盐听起来都觉得十分可怕。所以我们 尽量不要去吃街边小吃。对我们来说，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。 同学们，让我们关注饮食营养健康，平衡膳食，以提高我们的身体素质，为我们 健康快乐的学习成长打下良好的基础 ! 我的讲话完毕，谢谢大家 全国学生营养日国旗下演讲稿篇 2 尊敬的各位老师、亲爱的同学们： 早上好 ！今天我讲话的题目是《让我们茁壮成长》。 你们知道 5 月 20 日是什么日子吗？告诉你们吧，是“全国学生营养日”。 我们都知道，食物与营养是人类生存的基本条件，如果缺乏合理的营养知识，膳 食摄入不平衡，就会对我们的健康带来危害，因此卫生部和教育部联合确定将每 年的 5 月 20 日作为中国学生营养日。今天，在全国学生营养日到来之际，我向 全校同学发出倡议，倡导大家关注食品安全营养，让我们的成长更加健康！ 同学们，你注意到了吗？就在我们身边，有很多同学经常没吃早餐就来上课， 有的路上买了早餐，边走边吃。知道吗？早餐不按时，不规律，长此以往，不仅 营养跟不上，还会导致上课效率低，学习成绩下降。 科学的早餐必须包括四类物质，即肉蛋类、谷物类、奶制品和蔬菜水果。最 合理的早餐时间是早晨七点至八点，同学们最好在家中吃早餐，安全卫生又不匆 忙。 午餐也一样。不少中午在学校用餐的同学，嫌饭菜不好，往往是饭扒一两口 就回教室吃零食。这样非常不好，要知道我们中学生，正是长身体的时候，需要 各种营养，如果我们任意挑食，会直接影响我们的体能与智能发育。 到了下午放学时，我看到校门口的小店里全部挤满了本校的学生。大多数同 学都是用家长给的零花钱买东西吃。同学们，吃的东