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足球带球跑教案 训练主题：带球跑 训练目的：掌握带球跑时的技术?/ 提高带球跑时抬头观察的能力 / 更自信地带球 训练人数：8-16人 适合人群：U5-U8 场地大小：20*20m 一、热身活动 （热身活动图1） 组织： 1.将场地按如图设置，每一条边三个标志碟，四个角用标志桶围起来； 2.每一条边设置一种动物的动作，一名队员从一旁进入后必须做设置的动作出来，然后再去下一条边变换一下一个动作，变换一种动作得1分； 3.可以去绕着标志桶自由跑，绕一个得1分； 4.一分钟计时赛，得分最高的队员获胜； 设置“1”：企鹅蹲走； 设置“2”：乌龟爬行； 设置“4”：螃蟹爬行； 设置“3”：大猩猩跳； 变化： 1.一个边的设置不能同时进两个人； 要点： 1.移动时多观察； 2.眼脚手的协调性； 3.核心力量 二、技术训练 （技术训练图2） 组织： 1.每人持一个足球，在方形区域内带球； 2.每一条边设置一种带球方式，一名队员从一旁进入后必须做教练设置的带球方式从另一侧出来，然后再去下一条边变换下一个带球方式，变换一种方式得1分； 3.可以去绕着标志桶自由带球跑，一个标志桶只能绕一次，绕一个得1分； 4.一分钟计时赛，得分最高的队员获胜； 设置“1”：企鹅盘带； 设置“2”：脚底踩球； 设置“3”：侧身拉球； 设置“4”：一拨一扣； 变化： 1.一个边的设置不能同时进两个人； 2.随意自由带球； 要点： 1.带球时上半身的稳定； 2.带球时的抬头观察与低头观察脚下球的结合； 3.慢速带球（小空间）与快速带球（大空间）时触球的力度； 4.在中间区域带球时的变向躲闪； 5.带球时足球与自身的有效距离； 6.下一步去向的决策与规划； 三、技能训练 （技能训练图3） 组织： 1.与技能训练的组织一样，但加入了压力机制； 2.在此方形区域内选派1-3名“蜘蛛侠”使用背心攻击其他带球队员脚下的足球； 3.变线的小球门组合是安全区，队员带球进入安全区后不得攻击其脚下的足球； 4.被击中后双方互换角色，带球队员每到一边得1分； 变化： 1.安全区最多停3秒； 2.安全区最多留3人； 3.分成两队进行逃脱比赛，教练在中间充当“蜘蛛侠”队内的成员全部到达对面的变线为获胜者； 要点： 1.带球时上半身的稳定； 2.带球时的抬头观察与低头观察脚下球的结合； 3.慢速带球（小空间）与快速带球（大空间）时触球的力度； 4.在中间区域带球时的变向躲闪； 5.带球时足球与自身的有效距离； 6.下一步去向的决策与规划； 7.靠近防守队员时贴身带球与护球； 8.选择出安全的带球路线； 四、小场比赛 （小场比赛图4） 组织： 1.20*20的场地，每个边有三个标志组合成的球门； 2.在该区内进行2V2或3V3的小比赛； 3.绿队进攻橙色组合球门，橙队进攻绿色组合球门； 4.无角球，边线球用脚发； 条件： 1.射进其中一个小球门得1分，带进其中一个小球门踩住得2分； 要点： 1.带球时上半身的稳定； 2.带球时的抬头观察与低头观察脚下球的结合； 3.慢速带球（小空间）与快速带球（大空间）时触球的力度； 4.在中间区域带球时的变向躲闪； 5.带球时足球与自身的有效距离； 6.下一步去向的决策与规划； 7.靠近防守队员时贴身带球与护球； 8.选择出安全的带球路线； 9.队友间的相互交流； 五、牵拉放松 六、最后总结 带球变向时孩子们往往容易趟大，力度把握不好，施加压力后这种情况更普遍了，身体和球没有有效距离，下一堂训练课加强带球变向后控制好身体与球的有效距离。