心理压力及情绪管理课件.pptxVIP

心理压力与情绪管理 景汉星 人力资源部 认识心理学 • 心理学是一门科学，不是伪科学也不是常识 • 定义：一门研究心理过程和行为、以及如何 受有机体的生理、心理状态和外部环境影响 的科学 • 心理学和我们息息相关，有人的地方有心理 学，没有人的地方依然有心理学(动物心理 学) 学 学 学 学 学 学 学 学 计 法 统 方 理 理 理 理 理 理 理 理 与 究 心 心 心 心 心 心 心 心 量 研 通 育 验 知 展 格 理 会 理 理 普 教 实 认 发 人 生 社 心 心 心理学的框架 • • • • • • • • • • • 测 学 … … … … 压力多可怕！ • 每天超过25万人因为压力生病必须请假。 • 1995年英国： –冠状动脉疾病：800万英镑 –心脏病6100万英镑 –精神疾病9100万英镑 –酒精所致的疾病17亿英镑 压力是什么？ • 压力是个体在心理受到威胁时产生的负面 情绪反应，自己的能力与外界环境的需求 有相当的不平衡。 • 当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能 力，或者超过了个体的能力所及，就会体 会到压力。这些刺激事件包括各种外界和 内部的情形，称为压力源。 有压力一定是坏事么？ 压力影响行为 的规律 行为绩效 压力水平 压力不足， 懈怠无聊 压力超载， 燃料烧尽 最高绩效表现 适当的紧张有利无害 • 调动身体的能量 • 肾上腺素分泌