时间的真谛（下）.pdfVIP

文档仅供参考 时间的真谛(下) 事业与成就这一方面在你的生活中占据了多少时间、精力与注意力？你为自己的身体与健康投 入了多少时间？在家庭与社会交际方面用去了多少时间？又有多少时间是被用于对人生意义与未来 问题的思考呢？…… ………… 我们的时间都花在哪里了？ 读完以下的这些统计数据之后，你会发现很有趣的答案： 一个婴儿在一天中的平均爬行距离约为 200 米。 一个人在一生中要吃掉平均 30 吨的食物。 人的指甲在一生中总共能够生长约 25 米。 人的一生中有超过 9 个月的时间是在马桶上度过的。 人的一生中平均要流将近 80 升的眼泪。意大利男人更会平均每个月哭 3 次。 我们一生中会有大约 10 万次亲吻。 关于亲吻的统计数据还有：研究证明，经常亲吻的人在面对压力时拥有更大的承受能力，而且 他们的寿命还会比一般人的平均寿命长 5 年。此外，根据科学计算，一个激烈的亲吻给人带来的刺 激与兴奋相当于吃 25 克巧克力的效果—而且，这种奇特的振奋方法绝对不会使人发胖。 以一个80 岁的人为例，他一生中的睡眠时间至少有23 年。 时间还花在哪里了？ 据统计，我们每个人平均每天要用 105 分钟吃饭，36 分钟洗漱。 我们一生中有将近 2 年的时间是坐在电视机前的。 我们每天会用平均 7 分钟的时间进行无偿劳动，用 8 分钟帮助身边的人。 我们每天的阅读时间大约为半小时。 1 文档仅供参考 女人每天照顾孩子的时间是21 分钟，而男人在这方面却只花费了 9 分钟。 德国人每天用在交通上的平均时间大约为 90 分钟—其中包括了步行、骑自行车、开车与使用公 交系统。 需要注意的是，交通占用的大多数时间是我们工作以外的私人时间。 我们每天大约会用 6 分钟的时间来笑。40 年前的人们每天笑 18 分钟。这一点是否值得我们深 思呢？ 当然，无论多么精准的统计数据，都无法涵盖各人不同的具体情况。每个人都有自己最想干的 事情，都希望以自己的方式安排每天的 24 小时—而这正是你要努力的方向。 一、抓住时间的盗贼 “没时间！”—请坦白地告诉我，这句话你最近说过多少次？可是，谎言无论重复多少次都不 可能变成真理。尽管你时常把它挂在嘴边，“没时间”却根本就是一句大谎话！要知道，每个人拥有 的时间是完全相等的—一天 24 小时，一年 365 天……对于那些总说自己没时间的人来说，并不是时 间太少，而是他们要干的事情太多，时间不够用。因此，追根溯源，表面上的时间问题实际上是效 率或是工作状态的问题。 只有你才能决定自己的时间应该花在哪里。同样，时间究竟是多是少、够用或不够用，决定权 也都在你的手中。因此，“我没时间干这件事情”其实意味着 “这件事在我看来并不重要，我宁愿把 时间用在别的事情上”。“没时间”的潜台词通常就是 “没兴趣”。 有句老话说得好： “自知是自善的第一步”。这个道理与你的个人时间管理又有什么关系呢？要 想改善现状，首先要找出问题的根源。因此，请你仔细地考虑一下，到底是什么偷走了你的时间？ 是什么让你日复一日地感到时间的压力？现在，就让我们一起开始寻找丢失的时间吧！ 一）简单办法：时间记录表能够帮你的忙！从明天起，请你详细地记录自己每天的一举一动， 从起床到上床睡觉，无论大事小事都要一一记下来。每件事情用去的时间都很重要，如果有可能的 话最好具体到分钟。整个过程需要持续至少一个星期。此外，需要特别提醒你注意的是，这个星期 必须是 “平常”的一个星期，以保证最终得出的结论能够准确地体现你的日常行为习惯。我承认， 2 文档仅供参考 这样做的工作量的确不小。但请你相信我，这种时间记录的效果是惊人的！通过它，你将发现自己 在哪些事情上花费了最多时间，哪些事情其实可以处理得更快，做哪些事情比你想象中要省时 间……如此一来，你对时间的长短将有更清晰的认识，而且最重要的是：你已经开始追踪自己的 “时间盗贼”了。 我的私人时间记录表 时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六