哈佛幸福课第一讲笔记.docVIP

第一讲 什么是积极心理学 哈佛1504号心理学课程：积极心理学(positive psychology) 在象牙塔及大众间构建桥梁。伏尔泰：常识并不平常。 积极心理学的背景：是人本主义心理学的产物和衍生。 心理学的三大派系： 第一势力是行为主义，认为人是一个行为集合。 第二势力是精神分析学，通过潜意识分析，决定如何改善生活。 第三势力是人本主义心理学，该理论认为不能只靠行为观察来改善人生，人是有精神、有灵魂的。人本主义缺乏学术严谨性，但引入了很多精彩的理念，比如对幸福感的研究，乐观主义，善良，道德，美德，爱，两性关系，巅峰体验，自我实现，移情等。 如何解读信息比关注信息更重要。 成功与非常成功的区别：后者更自信(自我实现)，且有好奇心(懂得找出问题，而不是找出答案)。 快乐是由我们的精神状态决定的，而不是取决于社会地位和银行存款。 感恩的重要性，体育锻炼的重要性，花时间经营爱情，休息，以及简化。 做减法比做加法让灵魂成长得更快。 罗丹心中的大卫。凿去多余的东西，凿掉束缚，摆脱限制与阻碍。 视频演示： 喜剧演员宋飞的栋笃笑（stand-up comedy） 孩子们总是在说wait up，stay up，而成年人总是在说calm down，put it down，sit down 1：10 帅哥助教sean出镜，他将教你们如何变身幽默达人。