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防中暑安全教育 一、高温天气 我国一般把日最高气温达到或超过35℃称为高温天气，连续3天以上的高温天气称为高温热浪。 高温热浪通常是指一段持续性的高温过程，引起人、动物以及植物不能适应，并且产生不利影响的一种气象灾害。 高温使人不舒服 二、防暑降温的措施 高温天气要保持充足的睡眠，科学饮食，多吃蔬菜水果、多喝水，以免中暑。 1、酷暑天气建议每天喝1.5至2升水，出汗较多时可适当补充淡盐水。 2、夏季外出时穿白色等浅色且宽松的衣服，它们吸热慢、散热快。 3、饭前饭后、大量运动前后应避免大量饮水，且不要等口渴了才喝水。 4、夏季10点至16点最好不要在烈日下行走，这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。 5、高温天气最好不要出门，外出时要做好防晒措施。 遮阳伞遮阳帽 6、尽量走在阴凉处，不要长时间暴晒在阳光下，以免晒伤皮肤或引发中暑。 7、户外运动时随身带一些十滴水、藿香正气液等防暑药品，必要时可缓解轻微的中暑症状。 三、中暑了怎么办？ 高温天气，出现头晕、头痛、乏力、恶心等症状时，则可能是中暑了。你们有过中暑的经历吗？大人是怎么给你处理的。 轻微中暑，我们可做一些简单的应急措施，如情况严重则要立即送医。 1、转移：发现有人中暑，要迅速将病人移至阴凉、通风的地方去休息。 2、散热：用冷毛巾或冰袋敷头部、腋窝、大腿根部等处，帮助散热。 3、补水：给病人喝一些淡盐水，少量多饮，且每次不超过300ml。 4、适当服药：对轻度病人可适当服用十滴水、霍香正气水等防暑药品。 中暑饮食禁忌：中暑后不宜大量饮水，不能吃生冷食物，也要忌油腻食物。 轻微中暑，如何处理？创设情景：你的小伙伴在户外发生了轻微中暑，此时该怎么做？道具准备：湿毛巾、冰袋、盐、温开水、藿香正气水、一次性杯子、太阳伞、扇子演练过程：●安排一名学生中暑了，2-3名学生饰演施救者；●然后学生演示中暑的一系列急救措施；●演示完后，先请其他学生进行点评，最后老师点评、总结。